如何跳繩才能減肥?教你正確的甩肉姿勢
跳繩是一個(gè)簡單、快速燃燒脂肪的減肥運(yùn)動(dòng),此種運(yùn)動(dòng)只要每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí),就可以燃燒脂肪1300大卡路里,這相當(dāng)于慢跑三個(gè)小時(shí)所消耗的熱量,而且跳繩的花樣很多,相對跑步的枯燥來說,讓人更加容易堅(jiān)持。那么,跳繩減肥的正確方法是怎樣的呢?要注意用前腳掌起跳,而且一定要用全腳或者是腳跟落地;其次要注意兩手分別握住繩兩端的把手……具體內(nèi)容一起來了解下吧!