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益生菌是一種存在于人體腸道的活性微生物，一般情況下，酸奶、牛奶、乳酪等乳制品，納豆、味噌、豆豉等發(fā)酵豆制品，醬菜、腌菜、泡菜和酸菜等醬腌菜，以及茶菌、蘋果、洋蔥、蘆筍、蜂蜜、紅酒、堅(jiān)果等食物當(dāng)中含有較為豐富的益生菌。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大益生菌含量高食物排名，了解哪些食物含益生菌最高。

每每去藥房、醫(yī)院，為寶寶買益生菌，都不知道益生菌到底是個(gè)什么“東東”？查看網(wǎng)上的答案簡直是五花八門，看得眼花繚亂。那益生菌到底是什么？有哪些種類？哪些功效？兒童益生菌哪種好？您的孩子應(yīng)選哪種益生菌呢？

腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認(rèn)的維持腸道健康的“好幫手”。那么到底益生菌是什么？益生菌有什么作用？如何正確選擇益生菌呢？今天小編就跟您一起來聊聊益生菌的那些事兒。

現(xiàn)在一些家長害怕寶寶的腸道菌群出現(xiàn)失衡的情況，害怕寶寶會(huì)有腹瀉、便秘等腸胃疾病，所以往往會(huì)為寶寶補(bǔ)充一些益生菌，來提高寶寶的抗病能力。在補(bǔ)充益生菌的時(shí)候，許多家長會(huì)購買一些益生菌沖劑讓寶寶喝。那么，這種益生菌沖劑具體對(duì)寶寶都有什么作用呢？下面就隨小編一起了解下益生菌沖劑的作用與功效。

現(xiàn)在有很多上班族或者學(xué)生，因?yàn)榫駢毫Υ?，工作或者學(xué)習(xí)忙碌加上飲食又無規(guī)律，往往會(huì)突發(fā)便秘。那么要怎樣做才能預(yù)防便秘呢？益生菌能治便秘嗎？益生菌可以產(chǎn)生有機(jī)酸，刺激腸道蠕動(dòng)排出大便，有效改善便秘癥狀。但是治療便秘好的方法還是在于多運(yùn)動(dòng)，只有讓腸道充分的蠕動(dòng)，才能夠促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

相信各位媽媽都知道吃益生菌的確可以幫助增強(qiáng)寶寶的抵抗力，但是隨著天氣、飲食、或用藥等外界環(huán)境的變化，腸道內(nèi)的菌群狀態(tài)也在不斷變化，有益菌容易流失。雖然人體也有自我調(diào)節(jié)菌群的功能，但是對(duì)于寶寶來說，及時(shí)補(bǔ)充益生菌可以加速調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，避免“空窗期”帶來不適或病癥。那寶寶益生菌怎么吃？要用40度左右的溫開水沖服。但是要注意，雖然益生菌對(duì)身體有益，但是吃多了反而會(huì)擾亂人體的腸胃的內(nèi)環(huán)境。

益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況，因此受到很多女生的喜歡。很多女生都把益生菌飲料當(dāng)做減肥的飲品。事實(shí)上真是這樣嗎？研究表明，益生菌產(chǎn)品助消化和有益健康，但是是否可以幫助減肥需要更多的探討。

益生元是一種膳食補(bǔ)充劑， 通過選擇性的刺激一種或少數(shù)種菌落中的細(xì)菌的生長與活性而對(duì)寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元應(yīng)是在通過上消化道時(shí)，大部分不被消化而能被腸道菌群所發(fā)酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細(xì)菌。益生元有減輕便秘、調(diào)節(jié)腸道菌落平衡、增強(qiáng)免疫等功能。

益生菌凍干粉就是通過冷凍技術(shù)保存了益生菌活性的產(chǎn)品，作用是提高人體的免疫能力，改善胃腸道的消化吸收功能，幫助那些乳糖不耐受的朋友們把乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸，還可以通過調(diào)節(jié)菌群來緩解一些過敏體質(zhì)的朋友過敏發(fā)生。益生菌凍干粉在服用的時(shí)候最好用溫開水服用。接下來將簡單介紹益生菌凍干粉的作用是什么以及益生菌凍干粉怎么吃，一起來看看吧！

益生菌飲料是一種含有益生菌的飲料，適量飲用對(duì)人體有一定的好處，尤其是對(duì)腸胃健康有好處，不過益生菌飲品也有一定的弊端，那就是不適合長期保存，短期保存也需要放在合適的溫度下，不然會(huì)失去作用。益生菌飲料一般是直接飲用，固體飲料則沖泡后飲用，喝的時(shí)候還要注意適量喝，不要加熱飲用，避免空腹飲用等。下面一起來了解一下益生菌飲料怎么喝吧。

什么是益生菌？它是對(duì)我們的身體健康有益的活性微生物。適量服用益生菌的作用有很多，它能夠促進(jìn)腸道吸收營養(yǎng)、保護(hù)腸胃健康，從而提高免疫力，吃益生菌還能延緩皮膚衰老，所以也適合女性服用。服用益生菌的時(shí)候要注意沖泡水溫、服用時(shí)間等因素，像益生菌粉、益生菌飲料是可以直接吃的，而益生菌沖劑、益生菌膠囊最好用溫水送服。益生菌怎么挑選？益生菌哪個(gè)牌子好？和Maigoo小編來了解下吧！

推薦理由：進(jìn)口益生菌一般采用國外先進(jìn)工藝生產(chǎn)，富含優(yōu)質(zhì)的人菌群，可以保證益生菌在腸道內(nèi)的高活性，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，改善內(nèi)分泌生態(tài)平衡。那么，進(jìn)口益生菌哪款好？小編為大家推薦十款值得入手的進(jìn)口益生菌排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：康萃樂、紐曼思、益倍適、Puractive、紐貝樂、斯旺森、合生元、迪輔樂、Flora、生命陽光等，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的生產(chǎn)產(chǎn)地、活菌數(shù)目、功效作用、價(jià)格銷量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。

兒童腸道功能紊亂，就容易出現(xiàn)感冒、腹瀉、對(duì)食物過敏、抵抗力下降、反復(fù)生病等問題，而益生菌可以有效調(diào)節(jié)寶寶的腸道功能，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌對(duì)兒童的生長發(fā)育有很大的好處。如果是膠囊類的益生菌補(bǔ)充劑應(yīng)該在孩子三歲以后再服用，以免小孩子噎著，沖劑類別的益生菌用溫水沖服。同時(shí)需要注意，不要過多補(bǔ)充益生菌，否則會(huì)破壞原有的腸道菌落平衡。

益生菌會(huì)被胃酸殺死嗎?益生菌在胃酸環(huán)境中確實(shí)可能受到一定影響，部分會(huì)被殺死，但仍有部分益生菌能夠耐受胃酸并成功到達(dá)腸道并發(fā)揮作用。因此，雖然胃酸對(duì)益生菌有一定的殺滅作用，但并不意味著所有益生菌都無法活著到達(dá)腸道。

相信大多數(shù)的養(yǎng)寵家庭中一般都會(huì)常備寵物益生菌，因?yàn)閷櫸锖苋菀拙蜁?huì)出現(xiàn)腹瀉便秘、消化不良、食欲不振等問題！由于寵物市場(chǎng)門檻較低，期間涌出了不少寵物益生菌產(chǎn)品，良莠不齊，而我們作為消費(fèi)者，該如何選擇好的寵物益生菌呢？選擇寵物益生菌最好選擇寵物專用的，其次給寵物補(bǔ)充益生菌的時(shí)候不要一次補(bǔ)充太多。至于怎么喂給寵物實(shí)際很簡單，只要把沖劑放到寵物的食物攪拌一下或者是寵物的水里面就可以。