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現(xiàn)如今，相比如熱血澎湃的高強(qiáng)度健身運(yùn)動，很多人更愿意選擇修身養(yǎng)性的瑜伽。雖然現(xiàn)在各大視頻網(wǎng)站都有博主分享自己的瑜伽教學(xué)，但對于初學(xué)者來說，很難把一個動作完整地做到位，從而就會影響到最終的成效。瑜伽報班好還是自學(xué)好？這是很多人苦惱的問題，瑜伽報班雖然專業(yè)但是價格昂貴，老師的資質(zhì)也值得考量。下面maigoo小編就來為大家分析分析，并介紹一下瑜伽初入門動作教程，感興趣的話就一起來看看吧。

瑜伽源自古印度，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，瑜伽也是美的藝術(shù)，它貫穿著優(yōu)雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受。練習(xí)瑜伽，是全身心自由的過程。練瑜伽的好處及作用呢？瑜伽初學(xué)的動作要領(lǐng)有哪些？下面maigoo小編就來為您介紹不同功效瑜伽的動作要領(lǐng)，一起來看看吧。

普拉提是一種和瑜伽非常相似的運(yùn)動，很多人經(jīng)常會分不清楚。其實(shí)簡單來說，普拉提更像科學(xué)，瑜伽更像哲學(xué)。普拉提是結(jié)果導(dǎo)向的，通過對身體深層肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)自己對身體的控制能力，對不同的身體部位有著不一樣的訓(xùn)練方式。普拉提有什么好處呢？普拉提經(jīng)典動作要領(lǐng)有哪些？下面就跟著maigoo小編一起來了解下吧。

世界十大瑜伽流派體系有哪些？瑜伽作為一種改善人體生理、心理、情感、精神的古老健身運(yùn)動，受到大眾的廣泛歡迎，本文盤點(diǎn)了艾揚(yáng)格瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽、阿奴薩拉瑜伽、陰瑜伽等十種最風(fēng)行的瑜伽流派，下面跟隨MAIGOO小編一起來看看吧！

隨著人們運(yùn)動、養(yǎng)生的理念不斷深入我們的生活，越來越多的人投身瑜伽這項(xiàng)鍛煉中，瑜伽不僅能美體養(yǎng)生，矯正脊柱，改善不良姿態(tài)，還有減肥的功效，甚至還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防各種疾病、減壓養(yǎng)心、幫助人們恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧，所以瑜伽的好處是非常多的，而且老少皆宜。那么不同人群練瑜伽注意事項(xiàng)有哪些呢？適合不同人群的瑜伽體式有哪些？

瑜伽運(yùn)動得到了越來越多的人特別是女性朋友的親睞，瑜伽不但能修身養(yǎng)性還能美體瘦身，好的瑜伽用品更是能讓你的瑜伽運(yùn)動事半功倍，那么，瑜伽用品有哪些？如何挑選適合自己的的瑜伽用品呢？下面，小編盤點(diǎn)了初學(xué)者必備瑜伽用品，瑜伽愛好者們別錯過了。

瑜伽是一門修身養(yǎng)性的運(yùn)動，同時它也是一門哲學(xué)，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。練瑜伽的最佳時間是什么時候？一般來說早上做瑜伽練習(xí)可以喚醒你的身體，給你的身體帶來氧氣，讓你一整天精力充沛。春天學(xué)習(xí)瑜伽更能夠排毒活血。下面小編就來詳細(xì)聊聊四季做瑜伽的常見問題，感興趣的話就往下看吧。

瑜伽，不只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。全世界都有很多瑜伽愛好者，2014年聯(lián)大宣布6月21日為國際瑜伽日。瑜伽愛好者那么多，當(dāng)然就免不了需要交流比試切磋的機(jī)會，于是各種瑜伽比賽活動由之誕生。瑜伽比賽活動有哪些？國際瑜伽日是什么時候？下面一起來了解下。

現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生，瑜伽成為了修身養(yǎng)性的熱門之選，于是很多投資者瞄準(zhǔn)了這一行業(yè)，大量的瑜伽館、瑜伽私教課程興起。瑜伽館的環(huán)境設(shè)施以及教練專業(yè)程度是人們考察的重要標(biāo)準(zhǔn)。對于創(chuàng)業(yè)者來說，開瑜伽館首先就必須要考察好市場，做好經(jīng)營和市場的定位。開瑜伽館要具備什么條件？下面maigoo小編就來為您介紹一下瑜伽會館加盟經(jīng)營管理方法，一起來了解下吧。

擁有線條優(yōu)美的身形相信是所有女性的夢想，但是夢想如果不付諸行動，那么它永遠(yuǎn)只能是個夢想。想要有好身材，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，通過各種運(yùn)動，塑造纖臂、翹臀、長腿還有平坦的小腹。那么哪些運(yùn)動可以美體塑形？看看為大家整理的各種美體塑形運(yùn)動功效、作用及做法等知識，趕緊動起來吧！

瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式。現(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)了瑜伽的好處有很多，瑜伽也漸漸成為了熱門的運(yùn)動方式。雖說瑜伽是放松精神和身體，但瑜伽有不同的體式，練習(xí)瑜伽也有很多需要注意的事項(xiàng)，不能隨著自己的心意隨意練習(xí)。安全練習(xí)瑜伽除了動作規(guī)范之外，瑜伽用品的選擇也是不可忽視。

作為瑜伽必不可少的用品，瑜伽墊可以讓我們在練習(xí)瑜伽的過程中，避免身體受到傷害，還能引導(dǎo)練習(xí)更科學(xué)、精準(zhǔn)的瑜伽體式。那就需要選擇合適的瑜伽墊，其中重要的一點(diǎn)就是瑜伽墊材質(zhì)，瑜伽墊什么材質(zhì)好？下面，小編就講講不同材質(zhì)的瑜伽墊到底有什么不同及選購技巧，一起來看看吧。

練習(xí)瑜伽時，一套穿著舒適的衣服能讓身體自由活動，更快的進(jìn)入瑜伽狀態(tài)。雖然現(xiàn)在市面上可選擇的瑜伽服款式越來越多，但款式簡潔、大方、沒有束縛感的瑜伽服才是優(yōu)選。那到底練瑜伽穿什么衣服好？有哪些值得買的瑜伽服款式呢？下面，小編為您帶來瑜伽服選購全攻略，快來看看吧。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史，是一套有益身心健康的運(yùn)動。但很多人雖聽說過瑜伽，卻未曾練過。那瑜伽要怎么練呢？從零開始學(xué)瑜伽要學(xué)什么？今天分享些關(guān)于瑜伽運(yùn)動的干貨知識給大家，大家可以練起來。下面來看看瑜伽入門動作是什么？瑜伽初學(xué)者練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)有哪些？

你知道么？健康寧靜是女人能夠順利生產(chǎn)和寶寶健康的主要因素，如果孕婦期間保養(yǎng)的好，那么生下寶寶時候要比那些體質(zhì)虛弱的人恢復(fù)的快，如今，許多的準(zhǔn)媽媽在孕育期間都學(xué)習(xí)練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べつ苡行У膸椭鷾?zhǔn)媽媽順利生產(chǎn)，下面介紹幾個基本的瑜伽運(yùn)動?？纯丛袐D瑜伽怎么做？孕婦如何通過瑜伽來減壓的吧！

睡前瑜伽有各方面的優(yōu)點(diǎn)，不僅疏通血液，排毒養(yǎng)顏，平時睡眠質(zhì)量不好的女生也可以來一套睡前瑜伽，有利于第二天排便，更能助睡眠。并且?guī)讉€簡單的睡前瑜伽能夠有效去除肩部的多余的脂肪。糾正駝背、扣肩和美化肩部線條。下面來看看睡前豐胸瑜伽動作要領(lǐng)、睡前瑜伽十分鐘排毒法吧！

流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜，各有特色。簡單地說：練習(xí)形式不同；呼吸不同；體位不同；意念不同；課程編排不同。陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。下面來看看練習(xí)陰瑜伽的基本動作是什么？流瑜伽是什么？流瑜伽與陰瑜伽的區(qū)別是什么？等問題的答案吧！

減肥瑜伽動作很多的人就是覺得是比較的困難的，其實(shí)我們只要是想去減肥就是很難的動作我們就是要堅持才是可以的有些瑜伽動作簡單，但是它的減肥效果卻不簡單，特別適合懶人們，小編今天就為推介幾個特別適合懶人做得瑜伽動作，一起來學(xué)學(xué)吧！

一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加修長美觀?，F(xiàn)在很多人都特別的愛練瑜伽,那么,你真的知道練瑜伽的好處嗎?知道練瑜伽的壞處嗎?知道練瑜伽的注意事項(xiàng)嗎?如果你還不知道的話就趕緊來看看吧！

瑜伽是一項(xiàng)修身養(yǎng)心的運(yùn)動，越來越多人加入其中。瑜伽知識體系介紹了瑜伽流派，瑜伽的好處，瑜伽動作，男女老少練瑜伽，瑜伽禁忌人群，練瑜伽的時間，四季練瑜伽，瑜伽入門動作，瑜伽活動比賽，減肥塑形美體，開瑜伽館，普拉提等主題知識。