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腳崴了的處理方法與止痛方法 ?腳崴了是冷敷還是熱敷好

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摘要:崴腳,是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情,伴隨而來就是腫脹和疼痛,有的人的腳可能會腫的像饅頭一樣,嚴重的影響了生活,那么當我們腳崴的時候應該怎么辦呢?

一、腳崴了怎么辦

1、崴腳后,受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動,有條件的可以用繃帶等捆綁固定,這樣可以降低腫脹的程度。

2、傷后24小時內(nèi)切忌按摩,應反復冷敷3至5次,每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內(nèi)局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài),冷敷會促進血管收縮,也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3、24小時后改用溫水熱敷,每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀,促進瘀血吸收。

4、崴腳后,最好是及時找??漆t(yī)生就診,以免留下后患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小時之內(nèi)用冰敷,可以防止淤腫,但過了24小時后,用熱敷活血。適當?shù)臅r候采用中草藥熏洗,有益于癥狀的緩解與消除。

傷后24小時內(nèi)切忌按摩,應反復冷敷,每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內(nèi)局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài),冷敷會促進血管收縮,也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。24小時后改用溫水熱敷,每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀,促進瘀血吸收。

腳崴到之后要注意休息,而且這需要一個康復期。輕者一個星期重則半個月,有很多人剛開始是很輕微的扭傷??墒呛髞頉]有注意一直都在走動,直到最后患處疼痛加劇才開始重視。輕者每天用點紅花油擦拭,希望每個人都能好好愛護自己的雙腳。

三、腳崴了怎么治

當腳崴了之后的急性期內(nèi)我們需要對扭傷處進行冰敷,以抑制出血腫脹,減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷,達到改善血液循環(huán)的目的。固定扭傷部位:如果傷勢較為嚴重,建議固定扭傷部位,能走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位,容易愈合松弛,導致踝關節(jié)不穩(wěn),成為習慣性扭傷。扭傷的初期,扭傷部位還處于愈合期,如果此時下地和行走,會妨礙愈合速度,一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右,待扭傷基本好轉后,才可逐漸開始步行,即便是此時走路的時候也需要注意慢行。

扭傷初期我們基本上都是在床上度過的,此時,我們也需要注意扭傷部位,當你睡覺休息的時候,我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高,這樣做可以減少腫脹,有利于患者休息。同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復,它可以促進血液循環(huán),進而清除患處瘀血,修復受損關節(jié)和軟組織部位,在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀,通筋活脈的作用。

腳崴了以后還要注意腳的移動,不要隨便讓腳動,這樣會讓腳部扭傷更加嚴重,而且這幾天最好要在家臥床休息,鞋子也最好穿一些比較舒適寬松的,如果要下床走動的話,也不要碰到那只腳,必要的時候最好到醫(yī)院去仔細的檢查一下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可以的。對于輕度的踝關節(jié)扭傷,應行冷敷,以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。多吃一些含鈣量高的食物。

在前24小時內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高。到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動。相信3、4天后就會有好轉了。

一般來說,如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強持重站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨頭上,或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音,傷后迅速出現(xiàn)腫脹,尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,那是傷重的表現(xiàn),應馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時去不了醫(yī)院,也可以暫時按照下列辦法處置,然后盡快到醫(yī)院診斷治療。

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