【產(chǎn)后精油按摩】產(chǎn)后精油按摩有用嗎 產(chǎn)后精油按摩具體步驟
產(chǎn)后精油按摩有用嗎
產(chǎn)后按摩精油,可以促進(jìn)產(chǎn)后各系統(tǒng)、器官的恢復(fù),預(yù)防和治療腰背痛,腹痛、便秘、缺乳及產(chǎn)后并發(fā)癥等??蓭椭謴?fù)體力、消除疲勞,養(yǎng)顏減肥,有助于產(chǎn)婦身體迅速康復(fù)。
在產(chǎn)后,新媽媽們身體會比較虛弱,需要積極進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)工作。產(chǎn)后按摩有利于產(chǎn)婦的放松,可以幫助產(chǎn)婦骨骼肌張力的下降和肌酸的排泄,能夠提早產(chǎn)婦自行下床的時(shí)間,對產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。還能夠幫助子宮收縮復(fù)原、減肥瘦身。
產(chǎn)后精油按摩具體步驟
使用方法
沐浴
方法:在浴缸中加入半缸水,溫度以舒適為宜,在水中滴入性質(zhì)溫和的精油(如橙花)。
效果:可驅(qū)除汗味或其它異味,身體會因熱水帶來的舒適感而自然進(jìn)入舒緩狀態(tài),使身心得到更好的放松,從而治療失眠,緩解精神壓力。
香薰
方法:在房間里點(diǎn)燃薰香爐,在爐子上放一點(diǎn)清水,并在清水中滴入性質(zhì)溫和的精油(如洋甘菊或薰衣草),找個舒適的姿勢窩在沙發(fā)里,讀一本書或聽一首音樂小憩,讓淡淡的香氛氤氳在周圍的空氣中。
效果:通過嗅覺進(jìn)入體內(nèi)的氣味會刺激我們的神經(jīng),調(diào)整全身的生理機(jī)能,使身體恢復(fù)充滿活力的姿態(tài),還可幫助改善睡眠。
涂抹
方法:沐浴后,可使用一些優(yōu)質(zhì)的帶有精油成份的沐浴乳或身體乳酪,均勻地涂抹全身,喚醒身體的同時(shí)也喚醒了被喂奶與換尿布日漸埋沒的心靈。
效果:能很好的改善或修復(fù)因?yàn)閼言卸L期被忽略的肌膚,在皮膚得到護(hù)理的同時(shí)也能給整個人帶來安靜、安定的感覺。
產(chǎn)后精油按摩注意事項(xiàng)
在哺乳期進(jìn)行精油泡澡時(shí)要注意精油種類的選擇,一般選擇性質(zhì)溫和的精油為宜,因精油不融于水,可將精油與全脂牛奶或蜂蜜稀釋后滴入浴缸,每次不超過兩滴,通過沐浴或泡腳之類的方式,被人體吸引的精油量很小,所以無須擔(dān)心。
薰香易揮發(fā),精油分子通過嗅覺進(jìn)入人體內(nèi)的分量極少,所以在品種的選擇上幾乎沒有限制,正常使用劑量約為每五平方米1滴(如30平方米的房子在清水里滴入6滴即可)。
沒有稀釋的精油不能直接作用于肌膚,必須用基礎(chǔ)油稀釋后方可使用。普通精油在人體內(nèi)的代謝時(shí)間約為6小時(shí),如已使用了精油濃度較高的護(hù)膚品或復(fù)方精油按摩,為安全起見,建議間隔6小時(shí)以上哺乳。
要避免讓純精油進(jìn)入眼睛或口腔鼻腔等,因濃度較高,會使器官黏膜受到刺激,引起身體不適,經(jīng)過加工處理的護(hù)膚霜等使用起來則沒有太大顧慮。
許多精油的說明書都是孕婦、產(chǎn)婦禁用的,特別是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)寶寶的產(chǎn)婦,精油具有揮發(fā)性,容易被寶寶吸入,而嬰幼兒身體器官沒有發(fā)育完全時(shí)吸入精油時(shí)不安全的。而且亂用精油還有造成回奶的可能性。