上火的原因

1、壓力大

這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

2、飲食不規(guī)律

經(jīng)常飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。長期如此代謝、內(nèi)分泌容易失調(diào)，更容易引發(fā)上火。

3、體內(nèi)有毒素

體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火。體內(nèi)毒素比較多就會導(dǎo)致代謝增強，內(nèi)熱加重。最直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。

4、生活節(jié)奏過快

現(xiàn)代人愛上火和快節(jié)奏的生活方式有著很要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣穑敲匆欢ㄒ獙W(xué)會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

上火的類型

心火旺

原因：大多數(shù)是由于患者平時飲食不當(dāng)，暴飲暴食一些辛辣刺激的食物所導(dǎo)致的。

癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

調(diào)理：首先要改善飲食，避免吃一些辛辣刺激，油膩生冷的食物。也要多注意休息，不要熬夜。【詳細(xì) 】

肺火旺

原因：天氣干燥悶熱、飲食不當(dāng)、不良的生活習(xí)慣等。

癥狀：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

調(diào)理：在日常飲食中可以多吃潤肺的食物，比如百合、雪梨、雪蓮果、白木耳、蘿卜等，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時應(yīng)當(dāng)要多喝水。

胃火旺

原因：可以由飲食不注意，喜歡吃辛辣刺激的食物，導(dǎo)致體內(nèi)胃火亢盛；也可能由于情緒原因，生氣、熬夜、壓力較大等原因所致肝火犯胃而引起的胃火過于旺盛。

癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

調(diào)理：可以考慮通過腸胃瀉火，健脾消食，潤腸通便，等藥物進行針對性調(diào)理和治療。【詳細(xì) 】

肝火旺

原因：中醫(yī)認(rèn)為，肝臟性喜條達舒暢，害怕抑郁，如果肝臟抑郁過久，如果你生氣郁悶，時間長了，會影響肝的疏解調(diào)達的功能，久而久之，會化火，引起肝火過旺。

癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

調(diào)理：食用富含維生素C的水果、均衡營養(yǎng)、適當(dāng)運動、多吃清肝瀉熱的食物等。【詳細(xì) 】

腎火旺

原因：腎火旺的主要表現(xiàn)是因為腎的陰虛，陰虛生內(nèi)熱，內(nèi)熱化火，是腎陰虛，伴有火旺的表現(xiàn)。

癥狀：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

調(diào)理：可以找醫(yī)生進行適當(dāng)調(diào)理，服用一些適合的藥物，如：六味地黃丸等藥物。也可以進行中藥緩慢調(diào)理，但要在醫(yī)生的醫(yī)囑下調(diào)理。

實火與虛火

如何辨別是實火還是虛火

1、看小便

小便顏色黃、味道重，另外舌色紅，是實火；小便顏色淡、清，表明身體有寒，是虛熱。

2、看排便

大便干硬、舌色紅的為實火；大便干硬、舌色淡、舌苔白的為虛熱；大便粘稠軟或腹瀉表明身體有寒，是虛熱。

3、看發(fā)熱

假如人體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5℃時，全身躁熱、口干，它是內(nèi)火大，是實火；發(fā)燒時手腳冰涼、人體時冷時熱，不愿飲水，是身體有寒，為虛熱。

實火怎么辦

1、提升睡眠質(zhì)量。睡眠就像計算機關(guān)機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。

2、常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長。

3、要多吃蔬菜、水果、忌吃辛辣食物，多飲水或清熱飲料。

虛火怎么辦

1、節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。

2、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

3、禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

4、晚飯少食。【詳細(xì) 】