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雪媚娘的熱量是多少 低熱量的雪媚娘做法

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摘要:雪媚娘是一種甜食,單位熱量是不低的,每100g雪媚娘約含有272大卡的熱量以及8.5g左右的脂肪、44g的碳水化合物,少量食用不會造成熱量超標,不過長期大量的吃,還是很容易長胖的。如果想吃雪媚娘,又不想攝入太高的熱量,可以從餡料入手,選擇一些低熱量的餡料,比如紫薯、南瓜、紅薯等,搭配水果粒制作成低熱量的雪媚娘。下面一起來了解一下雪媚娘的熱量是多少吧。

一、雪媚娘的熱量是多少

雪媚娘兼具糯米粉粘糯Q彈的口感、奶油的香甜潤滑、水果的清新,還有一個那么好聽的名字,很多人都愛吃,不過作為一種甜食,需要注意控制食用量,避免熱量攝入超標,那么雪媚娘的熱量高嗎?

一般來說,雪媚娘的熱量與它的餡料有關,不同餡的雪媚娘熱量也有所不同,以普通的雪媚娘為例,其單位熱量大概是每100g含有272大卡的熱量,想多來說單位熱量并不低,但一個雪媚娘并沒有那么高的熱量。除了熱量外,每100g雪媚娘還含有8.5g左右的脂肪、44g的碳水化合物。

二、雪媚娘吃了容易長胖嗎

雪媚娘的單位熱量較高,因此很多朋友不敢吃,擔心攝入的熱量會超標,導致肥胖,那么吃雪媚娘會胖嗎?

通常,考慮到熱量和脂肪含量問題,雪媚娘是不適合多吃的,畢竟是甜食的一種,吃多了很容易造成熱量超標,脂肪堆積,不過少量吃一些,比如在下午茶時間吃一個,可以消耗掉攝入的熱量的話,吃雪媚娘也是不容易長胖的。當然,如果是減肥人群,需要嚴格控制熱量攝入的話,就建議不要吃雪媚娘這類的甜食了。

三、低熱量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一樣的,因此要想降低熱量,主要就要從餡料入手,下面為大家介紹幾種低熱量的雪媚娘餡料:

1、紫薯草莓夾心:兩個小紫薯蒸熟,碾碎,加入20-30g蜂蜜水,豐富紫薯的口感。

2、南瓜草莓夾心:四分之一南瓜蒸熟,碾碎,加入蜂蜜和少量玉米淀粉調(diào)勻即可。

3、紅薯草莓夾心:兩個紅薯蒸熟,碾碎,加入蜂蜜和少量淀粉調(diào)勻,放一些堅果仁。

小貼士:其中的草莓可以替換成其他水果,比如芒果等,不過建議選擇水分含量較少的水果。

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