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髕骨帶如何佩戴 髕骨保護帶可以長期佩戴嗎

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摘要:髕骨帶的佩戴方法是有講究的,并不是隨便戴上就可以,佩戴不正確反而會更容易受傷,佩戴髕骨帶時,先要讓髕骨處于正確位置,然后把髕骨帶戴在膝關節(jié)上,固定好髕骨帶,讓其稍微有點緊,但不影響膝關節(jié)活動即可。髕骨帶的保護作用有限,通常不建議長期佩戴,運動時戴就可以了,另外,髕骨帶也不建議和護膝一起使用。下面一起來了解一下髕骨帶如何佩戴吧。

一、髕骨帶如何佩戴

髕骨帶可以用來保護膝蓋,是運動常用的膝部護具,不過髕骨帶在佩戴不當?shù)那闆r下,不僅起不到良好的保護作用,反而可能造成傷害,那么怎么佩戴髕骨帶是正確的呢?

1、佩戴髕骨帶的時候,首先要讓髕骨處于正確位置,要保證膝關節(jié)是伸直狀態(tài)下,然后髕骨沒有什么向內(nèi)側(cè)移位,或者向外側(cè)移位。

2、把髕骨帶戴在膝關節(jié)上,髕骨帶中間有一個洞,這個洞就是專門放髕骨的,然后旁邊有四根帶子,上面兩根、下面兩根,是固定髕骨帶的。

3、把髕骨帶戴上之后,就需要用這個帶子進行固定,固定是以感覺到稍稍有點兒緊,但是不會影響膝關節(jié)活動這樣的松緊度作為一個標準。

髕骨帶只要佩戴正確,或者是堅持使用,對預防髕骨軟化癥以及髕骨的半脫位還是有一定療效。其次還可以防止因為運動姿勢不當或者力量過大了,造成髕腱周圍的損傷。

二、髕骨保護帶可以長期佩戴嗎

從理論上講,髕骨帶是可以長期佩戴的,不過實際不建議長期佩戴。

髕骨帶能解決的問題是比較有限的,并不是帶了就一定能不受傷;而且長期佩戴髕骨帶的情況下,肌肉和韌帶容易對髕骨帶產(chǎn)生依賴,不帶的情況下會更容易受傷。

三、髕骨帶能和護膝一起用嗎

不能。

髕骨帶和護膝通常不是一起用的,同時佩戴髕骨帶和護膝的話,會顯得膝關節(jié)非常臃腫,不但造成活動受限,而且還很容易對局部的皮膚、肌肉造成壓迫,甚至造成副損傷。

不過市面上也有一種髕骨帶和護膝二合一的運動護具,在護膝的基礎上,在髕骨前側(cè)開了一個洞,讓髕骨可以放那個洞里,而且它在膝關節(jié)兩側(cè)韌帶的地方通常有兩根或者四根彈簧,這樣的話能夠?qū)οリP節(jié)的保護更加全面,要是想髕骨帶和護膝一起用的話,可以考慮這種護膝。

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