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肩頸精油按摩的作用 肩頸按摩精油配方

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摘要:肩頸是人體重要的部位,是氣血供應(yīng)頭部的主要通道,肩頸不好,就會使肩頸硬化,引發(fā)全身很多種病癥。在過度使用肩部和頸部后一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘?,同時使用精油,可以使按摩起來更加的舒服。下面來了解下肩頸精油按摩的作用,肩頸按摩精油配方。

一、肩頸精油按摩的作用

肩頸精油按摩可以緩解肩頸疼痛、改善血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、放松身心、緩解疲勞。肩頸精油按摩的功效與作用包括:

1、緩解肩頸疼痛

肩頸精油按摩可以舒緩肩頸部位的緊張和僵硬,減輕肌肉疼痛和酸痛感。

2、改善血液循環(huán)

肩頸精油按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),增加肌肉的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng),緩解血管痙攣和堵塞。

3、促進(jìn)代謝

肩頸精油按摩可以促進(jìn)代謝,加速廢物和毒素的排泄,增強身體的免疫力。

4、放松身心

肩頸精油按摩可以刺激神經(jīng)系統(tǒng),緩解身心壓力和焦慮情緒,幫助身體放松,提高睡眠質(zhì)量。

5、緩解疲勞

肩頸精油按摩可以緩解長時間工作或?qū)W習(xí)帶來的疲勞感,讓身體和大腦更好地恢復(fù)。

需要注意的是,在進(jìn)行肩頸精油按摩的時候,力度和頻率應(yīng)該適中,過于強烈或頻繁的按摩可能會損傷肌肉和神經(jīng)。此外,如果有嚴(yán)重的頸椎病或其他疾病,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。

二、肩頸按摩精油配方

1、改善肩頸血液循環(huán)的精油

精油配方:2滴肉桂精油、3滴雪松精油與12毫升小麥胚芽油混合調(diào)勻。

使用方法:按摩前手掌蘸取一些按摩專用油對搓生熱,然后把配好的按摩油均勻的涂抹在肩關(guān)節(jié)周圍,接著用拇指的指腹進(jìn)行適當(dāng)按揉,一直到肩關(guān)節(jié)有溫暖、熱感即可。使用這種精油配合按摩可以改善肌肉的血液循環(huán),有效緩解局部因為吹空調(diào)受涼和久坐導(dǎo)致的肌肉疼痛。

2、緩解肩頸疼痛的精油

精油配方:5滴尤加利精油、3滴杜松精油、12毫升葡萄籽油混合調(diào)勻。

使用方法:按摩時先使用手掌蘸取適量按摩油搓熱,接下來就可以對肩頸部輕輕擦拭和按摩,按摩10分鐘后,配合拳眼捶擊頸肩部5分鐘即可。專家認(rèn)為按摩時使用尤加利精油能夠緩解關(guān)節(jié)炎癥、疼痛等癥狀。

3、緩解肩頸壓力的精油

精油配方:3滴迷迭香精油、5滴薰衣草精油與12毫升橄欖油混合調(diào)勻。

使用方法:按摩時可坐著或躺著,用手掌取精油摩擦生熱,然后采取適當(dāng)力度分別拿捏頸椎兩側(cè)肌肉、斜方肌各1分鐘,完成之后使用雙手拇指依次按揉肩井、肩外俞、大椎、肩中俞等四個穴位,每個穴位各1分鐘,最后在肩部、頸部、肩胛骨等三個部位采取大約15分鐘的輕擦式的按摩,這種精油配合按摩可軟化肩頸組織,舒緩肌肉軟組織緊張、壓力。

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