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丑蘋果的功效與作用 丑蘋果怎么吃好吃

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摘要:蘋果的品種有很多,有一種被稱為“丑蘋果”,它外皮粗糙、果形不規(guī)則、果肉酥脆甘甜,那么丑蘋果的營養(yǎng)價值有哪些呢?丑蘋果富含果膠、花青素、維生素C、膳食纖維等成分,有促進消化、輔助減肥、抗衰老、增強免疫力等功效,除了直接吃,還可以榨汁、做沙拉、煮粥等,但食用要適量,以免消化不良,跟著小編一起了解一下吧。

丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果中的果膠可以有效促進消化,它可以吸附膽汁,增加胃腸蠕動,促進消化。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維、低熱量食品,每100蘋果只含45千卡熱量。它的維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的維生素C和維生素E也可以有效抗衰老,它們可以促進皮膚的新陳代謝,延緩皮膚衰老,保持皮膚的健康和光澤。


4、增強免疫力

丑蘋果中的維生素C可以有效增強人體免疫力,它可以促進白細胞的分泌,從而增強人體對病毒的抵抗力,預防疾病的發(fā)生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的抗氧化劑可以有效抑制自由基的活性,減少自由基的含量,從而預防癌癥的發(fā)生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,這樣吃丑蘋果對身體是有很大的益處的,特別是丑蘋果皮,很多人都不會吃丑蘋果皮,選擇削皮吃,殊不知丑蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農作物都使用化肥農藥,甚至過度使用,但只要我們在食用的時候做好消毒,清洗干凈是不會對人體造成傷害的。

2、榨成果汁

丑蘋果營養(yǎng)豐富,脆甜可口,榨出的汁酸酸甜甜的,不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的丑蘋果洗干凈,再放入榨汁機中,待榨出果汁后,就可以喝了,喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下,約三十分鐘,就可以拿出來喝了,冰過的丑蘋果汁口感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的,特別是年輕人,丑蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇,首先把丑蘋果削皮,切成小方塊,其次加入一點奶油,可根據(jù)個人喜好來加入適當?shù)牧俊_€可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。

4、熬粥喝

聽到丑蘋果熬粥吃這個說法,相信很多人都覺得很不可思議,水果怎么能熬粥吃呢?,其實丑蘋果是可能熬成粥來喝的,熬粥以后不僅營養(yǎng)美味,而且對我們的身體健康也有很大的益處。先將丑蘋果削皮切成塊,再將它和小米放在一起熬成粥,在熬粥的過程中,丑蘋果中的營養(yǎng)物質全部都釋放到粥里,粥的營養(yǎng)就更加豐富了。

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