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花粉的功效與作用及食用方法 食用花粉注意事項(xiàng)

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摘要:花粉產(chǎn)自各種植物的花朵,所以花粉的種類(lèi)有很多,功效也都各不相同,但是一般的花粉都具有一些原植物的作用,是一種很好的保健品?;ǚ鄣墓πc作用包括增強(qiáng)人體綜合免疫功能、美容、促進(jìn)睡眠、減肥、調(diào)節(jié)腸胃功能等。食用花粉可以直接服食,也可以與蜂蜜混合服食,每日早飯前15~30分鐘空腹食用即可。服食花粉要注意劑量問(wèn)題,建議先試用一段時(shí)間再食用。下面來(lái)了解一下花粉的相關(guān)知識(shí)吧!

花粉的功效作用

花粉作用廣泛,作為一種營(yíng)養(yǎng)最全面的食療佳品,具有強(qiáng)體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用”。具體說(shuō)來(lái),它具有以下幾種功能:

1、增強(qiáng)人體綜合免疫功能?;ǚ鄱嗵悄芗せ罹奘杉?xì)胞的吞噬活動(dòng),提高人體抗病能力。增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞、提高機(jī)體免疫力。國(guó)外許多運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常食用花粉,國(guó)家體委正式將花粉定為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的保健食品。

2、防衰老、美容作用。蜂花粉屬營(yíng)養(yǎng)性的美容化妝品,花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚,恢復(fù)皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑,脫發(fā)漸生,保持頭發(fā)烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾病?;ǚ壑械狞S酮類(lèi)化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積,從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。

5、防治前列腺疾病?;ǚ凼乔傲邢傺椎目诵?,以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好,這是天然治療前列腺病好的。

6、減肥。服用蜂花粉可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng),造成飽食感。同時(shí),花粉中的卵磷脂可燃燒過(guò)剩的脂肪,達(dá)到減肥的目的。

7、調(diào)節(jié)腸胃功能?;ǚ塾性S多殺菌成分,能殺滅大腸桿菌等,并能防治便秘。

8、保肝護(hù)肝?;ǚ壑械狞S酮類(lèi)化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

9、輔助治療其他疾病?;ǚ蹖?duì)貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。

花粉怎么

1、方法

(1)直接食用。即將花粉直接人口食用。方法是將干粉直接倒入口中,然后用不高于40℃的溫開(kāi)水送服。這種方法可能開(kāi)始有些不習(xí)慣,食用幾次后便可適應(yīng),這是最方便最簡(jiǎn)單的方法。此外,還有花粉膠囊、花粉片劑、復(fù)方花粉制劑、花粉口服液等加工產(chǎn)品,也是直接食用的。

(2)混合食用。即將花粉與蜂蜜(或白砂糖濃水)按1:1-2比例攪拌均勻,以減少原花粉的異味,使口感好,再用溫開(kāi)水送服。有的將花粉調(diào)在稀粥中食用,也很 方便,但應(yīng)注稀粥的溫度不能高于40℃;有的放入牛奶、飲料中同飲,也可浸酒同飲。但應(yīng)注意,勿將花粉高溫加熱,如為干燥的硬團(tuán)塊,食用前可先用溫開(kāi)水浸泡至軟或搗碎后食用。

2、時(shí)間

實(shí)踐表明,最好的食用時(shí)間是每日早飯前15~30分鐘空腹食用,因?yàn)榭崭谷菀孜?。治療劑量較大,最好分2~3次食用,第一次在早飯前,第二、三次在午飯或晚飯前15~30分鐘食用,也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2~3次。

3、周期

根據(jù)國(guó)內(nèi)外療效實(shí)踐觀(guān)察,用于治療,最少也得食用花粉1~2周,一般應(yīng)持續(xù)食用15~30天為一個(gè)療程,才能收到較好效果,因?yàn)榛ǚ凼朝熥饔帽容^慢,不可能立竿見(jiàn)影。有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。如果作為一般的強(qiáng)身健體,增強(qiáng)身體素質(zhì),就不必嚴(yán)格按上述的要求,有條件的可以經(jīng)常食用,只是食用量少些而已。

食用花粉注意事項(xiàng)

1、劑量問(wèn)題:對(duì)于健康人及亞健康狀態(tài)的人吃保健量3粒,2-3次/日,對(duì)于癥狀明顯的亞健康狀態(tài)的人劑量可適量加大,4-6粒/次,2-3次/日,待癥狀消失后再改保健量。對(duì)于有病的人服用時(shí),劑量因人而異,因病而異,邊觀(guān)察邊做適當(dāng)調(diào)整,如糖尿病、前列腺肥大的人,劑量可稍偏大,對(duì)于體弱的老年人或剛手術(shù)過(guò)后的人要從小劑量開(kāi)始,逐漸適應(yīng)。

2、歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中未見(jiàn)有過(guò)敏的記載,但個(gè)體之間會(huì)有一定差異,為了慎重起見(jiàn),開(kāi)始食用階段,每日1-3粒試用,無(wú)過(guò)敏癥狀后,再逐漸加量。

3、服用時(shí)水不要太熱,以免破壞活性物質(zhì),水溫不要超過(guò)40度。

4、在陰涼干燥處存放,包裝一旦打開(kāi),請(qǐng)按時(shí)吃完,精制破壁松花粉開(kāi)蓋后,1-2周內(nèi)盡快吃完,以免營(yíng)養(yǎng)成分被氧化。

5、松花粉是藥食兩用保健品,起作用時(shí)間因人因病有所不同,如便秘一周左右,胃腸疾病4-6周,痤瘡二個(gè)月左右,前列腺肥大三個(gè)月左右,當(dāng)然也有個(gè)體差異。

6、對(duì)于有慢性病的同志需長(zhǎng)期服用者,要建立效果登記卡,要追蹤觀(guān)察,了解服用情況及服后效果反應(yīng),對(duì)于效果不明顯的要幫助尋找原因,如最近的心情、飲食情況、天氣變化、有無(wú)新的病癥等,然后再調(diào)整服用劑量。要全方位的保健,才能提高療效。

7、花粉需要冷凍保存。

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