如何預(yù)防黃褐斑

1、定期去醫(yī)院做一下婦科檢查，婦科疾病是產(chǎn)生黃褐斑的重要因素。

2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強(qiáng)度，會(huì)使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。

3、當(dāng)皮膚已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑的時(shí)候，盡量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時(shí)涂在臉上，因?yàn)檫@類化妝品含鉛，汞等重金屬多，所以導(dǎo)致黃褐斑加深，所以要使用一些含玻尿酸多的化妝品。

4、要合理的飲食。多吃一些新鮮的蔬菜或水果，還要吃一些紅棗，紅棗對(duì)女性身體非常的重要，還要多吃一些豆類食品，補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，多吃一些維生素C和維生素E。

5、黃褐斑的產(chǎn)生和心情也是有很大的關(guān)系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產(chǎn)生，同時(shí)治療也會(huì)有好處，

吃什么預(yù)防長黃褐斑

1、青菜

我們常常都是將青菜炒熟之后食用，在這里青菜汁可以用來美容。青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜，對(duì)于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面。皮膚黝黑，一般是由于皮膚偏于酸性之故，所以洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營養(yǎng)品。

2、洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

3、西紅柿

西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素，它具有抑制黑色素形成的作用。據(jù)有些調(diào)查表明，西紅柿有很強(qiáng)的去除黑色素的作用，所以現(xiàn)代的一些美容品就以西紅柿中的西紅柿紅素作為原料。

4、蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。

5、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

6、山藥

山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

7、蘿卜

新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補(bǔ)水潤膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。需要長期堅(jiān)持，便可以看到成果。