普拉提塑形效果怎么樣？普拉提對于減肥和塑形都有很好的功效。因為普拉提是一種有氧運動，相對于瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一些。普拉提動作豐富，其中也有局部減肥動作，能夠針對人體的各個部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。

瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式?，F(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)了瑜伽的好處有很多，瑜伽也漸漸成為了熱門的運動方式。雖說瑜伽是放松精神和身體，但瑜伽有不同的體式，練習瑜伽也有很多需要注意的事項，不能隨著自己的心意隨意練習。安全練習瑜伽除了動作規(guī)范之外，瑜伽用品的選擇也是不可忽視。

俗話說甲之熊掌,乙之砒霜，瑜伽雖好，但不是人人都可以合適練。如果你的體質(zhì)不佳或者有某些疾病不合適練瑜伽的話，再練不但不能改善情況，只會適得其反。哪些人不宜練瑜伽呢？下面小編就為大家介紹不適合練瑜伽的十大人群。

俗話說“生命在于運動”，運動健身不僅能強健我們的身體，還能陶冶人的情操。但是種種原因，讓我們沒有那么多戶外運動的機會，所以室內(nèi)健身運動也開始慢慢在我們的生活中普及，健身房、體育館、甚至是家里，都可以盡情來一場運動放松。那么不同場合室內(nèi)運動裝備怎么準備呢？下面，隨maigoo小編一起來看看那些必備的健身運動裝備，讓室內(nèi)健身更輕松。