呼啦圈運動的好處
通過呼啦圈與腰腹的摩擦及大量的肢體運動,能起到燃燒脂肪的效果,并且呼啦圈運動時始終圍繞在腰部,能對腸道進行刺激,對于輔助治療便秘也有一定的幫助。另外,轉呼啦圈是一種有氧運動,能促進肌肉的鍛煉和強化,有助于保持良好的身段尤其是腰腹、臀腿肌肉的鍛煉效果更加明顯。
轉呼啦圈的壞處
呼啦圈扭轉和擺動的位置正好是在胸和腰椎交接的地方,如果力度過大,很容易導致脊椎管內的壓力出現(xiàn)突然變化,嚴重還可能導致血管破裂。另外,MaiGoo小編提醒,患有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出、高血壓、心臟病等疾病的中老年人就不適合轉呼啦圈。