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坐月子是調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，而月子飲食更是重中之重。不少人知道月子食譜要比日常的食譜更要求營(yíng)養(yǎng)、更講究搭配。那么，產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢？本期美食專題為您推薦月子食譜大全，為新媽咪們提供專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)建議，讓產(chǎn)后媽媽能夠更快的恢復(fù)健康與美麗。

女性在哺乳期間會(huì)出現(xiàn)乳汁不通及乳汁分泌過少的現(xiàn)象，奶水不足吃蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素含量較豐富的食物下奶比較快。那么奶水不夠吃什么最下奶？哺乳期間可以多吃豬蹄、花生、鯽魚、黃豆、鴿子湯、豆腐、木瓜、茭白、絲瓜、黃花菜等食物，避免食用回奶類食物。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大下奶食物排行，了解更多催乳通乳食物及相關(guān)情況。

產(chǎn)后女性身體虛弱，需注意飲食結(jié)構(gòu)搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，除了主食之外，也要適量食用水果，對(duì)身體有一定好處，那么，哪些水果適合產(chǎn)婦吃？產(chǎn)后應(yīng)該多吃什么水果？產(chǎn)婦必吃十大水果推薦有蘋果、香蕉、葡萄、橘子、櫻桃、火龍果、桃子、石榴、獼猴桃、芒果等。下面，和MAIGOO網(wǎng)編來看更多的適合產(chǎn)后媽媽吃的水果排行吧！

女性升級(jí)當(dāng)媽，總歸是件高興的事，但也總難免不了因各種原因而流產(chǎn)，有些是意外，有些則是通過人流手術(shù)。女性流產(chǎn)后身體非常虛弱，這時(shí)就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，而流產(chǎn)后吃什么水果能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？本文maigoo小編為大家盤點(diǎn)流產(chǎn)后最適合吃的水果，分別有紅毛丹、石榴、山楂 、葡萄、櫻桃、紅棗、桃子、橘子、榴蓮、龍眼等，一起來了解下吧。

產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了生產(chǎn)，耗費(fèi)了大量的精力，所以身體是非常虛弱的，所以家屬要做好護(hù)理，尤其是在飲食上要注意，剛開始只能吃一些流食，否則不利于恢復(fù)。很多人會(huì)疑問產(chǎn)婦第一周吃什么好？其實(shí)剖腹產(chǎn)第1周飲食和順產(chǎn)第1周飲食是有點(diǎn)區(qū)別的。

隨著寶寶食量的增加，新媽媽的食欲有所增強(qiáng)，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)餓的感覺。第三周至滿月為滋補(bǔ)進(jìn)養(yǎng)周，目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)體力。那么，產(chǎn)后第三周吃什么好？產(chǎn)后第四周飲食如何安排？產(chǎn)后第三周的飲食應(yīng)以高蛋白食品為主，同時(shí)，也要保證淡鹽少油，防止便秘的發(fā)生，也有利于身材的恢復(fù)。下面，就來了解下產(chǎn)后第三周、第四周的飲食吧。

生完寶寶后一般都需要坐月子，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩期間消耗了很大的精力，不管是精神上還是身體上，分娩都會(huì)給產(chǎn)婦帶來影響。所以，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)成了必然，也是幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)的關(guān)鍵。那么，產(chǎn)后第二周如何飲食？接下來就為大家介紹月子餐30天食譜之第二周（產(chǎn)后第8-14天）的飲食安排。

哺乳期媽媽怎么吃才營(yíng)養(yǎng)？孕媽們十月懷胎生產(chǎn)，你以為就解放啦？每個(gè)產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后還有坐月子和喂養(yǎng)嬰兒的哺乳期。哺乳期母親的營(yíng)養(yǎng)狀況決定著乳汁的質(zhì)量，也事關(guān)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以哺乳期和孕期一樣需要格外注意飲食營(yíng)養(yǎng)。那么哺乳期營(yíng)養(yǎng)調(diào)理有哪些注意的呢？不同哺乳期階段有哪些飲食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

寶寶自從出世以后就和媽媽息息相關(guān)，在哺乳期他們的營(yíng)養(yǎng)健康完全依賴于媽媽，因此哺乳期媽媽的飲食會(huì)直接通過乳汁過度給寶寶。這就要求一方面要注重飲食的搭配保證足夠同時(shí)全面的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)；另一方面，寶寶在哺乳期時(shí)身體發(fā)育還不夠完善，各項(xiàng)器官都非常脆弱，所以在哺乳期媽媽們也要注意忌口，不是什么都可以吃的，畢竟寶寶的健康才是第一。

一般來說，哺乳期是從寶寶出生開始到寶寶周歲為止，這一時(shí)期無論對(duì)于媽媽還是嬰兒來說都是一個(gè)非常重要。母乳是嬰兒的直接營(yíng)養(yǎng)來源，直接關(guān)系到孩子的健康。因此哺乳期的每一個(gè)階段的飲食都非常重要，媽媽的飲食都要很講究，只有對(duì)哺乳期各階段的飲食都了如指掌才會(huì)在嬰兒最脆弱的時(shí)期給他帶來最健康的關(guān)懷。

乳房就會(huì)自然分泌乳汁，如果不足以滿足寶寶的吸收稱為奶水不足。當(dāng)自己有水不足的情況下，寶寶總是因?yàn)槌圆伙柖弁鄞罂薜臅r(shí)候，媽媽看在眼里，疼在心里。那種著急而又束手無策的心情，真的難以形容。其實(shí)生完孩子之后，奶水不足的情況還是很常見的，媽媽大不用過于擔(dān)心。下面就給大家介紹哺乳期各種催奶的食物。

新手媽媽們剛生下寶寶，身體元?dú)獯髠毙柩a(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，來恢復(fù)身體健康，加上還要哺乳，所以飲食上就要特別注意均衡搭配了，除此之外，還可適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶?，如水果、?jiān)果、糕點(diǎn)等等，既解饞又含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，零食雖然好吃，但不可貪吃哦。寶媽們快收好這份零食清單吧。

黃酒一直以來都非常深受人們的歡迎，因?yàn)辄S酒具有一定的保健功效，口感也比較好，但是黃酒并不是人人都可以喝的。因黃酒含有一定量的酒精，孕產(chǎn)婦、兒童、肝病患者、慢性胃炎患者、泌尿系結(jié)石患者都是不能喝黃酒的人群，下面隨小編一起了解下黃酒的禁忌人群。

芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富口感佳，很多人都愛吃，對(duì)于孕產(chǎn)婦而言，芝麻糊含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還具有一定的食療效果，是不錯(cuò)的孕產(chǎn)婦食品，可以在坐月子期間適量食用。產(chǎn)婦芝麻糊除了原味芝麻糊以外，還可以在制作時(shí)添加黑米、大棗、黑豆、核桃、山藥等多種營(yíng)養(yǎng)食材，不僅味道更好，還能補(bǔ)充更多的元素。下面來來了解一下產(chǎn)婦芝麻糊的做法吧。

不管是正常生產(chǎn)還是不小心懷孕后流產(chǎn)都需要好好的坐一段時(shí)間的月子來調(diào)理身體，飲食上也都要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么月子餐和小產(chǎn)月子餐有區(qū)別嗎？月子餐除了要幫助身體恢復(fù)以外，還要進(jìn)補(bǔ)下奶的食物，而小產(chǎn)月子餐就不要下奶。下面就來介紹小產(chǎn)月子餐30天食譜及做法，一起了解下吧。

女性生孩子以后身體會(huì)變得特別虛弱，尤其是坐月子期間，更需要好好調(diào)理。月子湯就是為了幫助產(chǎn)婦恢復(fù)虛弱的身體，調(diào)理產(chǎn)后身體、迅速恢復(fù)身體的各項(xiàng)機(jī)能的適合月子期間飲用的湯品。那么產(chǎn)婦坐月子喝什么湯好？下面小編就來介紹月子湯的做法大全，一起來學(xué)習(xí)下吧。

女性在經(jīng)過分娩后需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)自己的身體以及寶寶的喂養(yǎng)都有好處，尤其是在坐月子期間的飲食不容馬虎。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，經(jīng)歷過分娩后的媽媽們急需補(bǔ)充能量，不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項(xiàng)等。下面就來了解下月子餐30天食譜及做法及順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)月子餐的區(qū)別。