一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

材料：桂圓15個(gè)，紅棗25個(gè)，枸杞20克，紅糖。

做法：

1、桂圓、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。

2、鍋中放入清水，把桂圓紅棗枸杞全部放入，文火熬制。

3、待紅棗煮軟后，放入適量紅糖，也可以不放，視個(gè)人口味而定。

4、關(guān)火，趁熱飲用。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂圓、紅棗、冰糖

做法：

1、紅棗洗凈，用小刀對(duì)半切開(kāi)，去掉棗核。桂圓枸杞洗凈。

2、把桂圓紅棗分別用冷水泡發(fā)，與冰糖一同放入湯鍋中，大火燒開(kāi)。

3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮，至水收干。保持小火狀態(tài)，將棗攪拌成棗泥。

4、將煮好的棗和桂圓盛入碗中放涼，倒上少許蜂蜜，拌勻。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷藏，在飲用的時(shí)候放入幾顆枸杞，并沖入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

需要注意的是，桂圓紅棗枸杞茶不僅僅是女性的滋補(bǔ)良品，更適合作為所有人的養(yǎng)生保健飲品飲用，無(wú)論是身體健康還是虛弱的人群都應(yīng)該多喝。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂圓紅棗枸杞茶能養(yǎng)肝補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣，更有增強(qiáng)免疫力、抗癌癥的功效。桂圓、紅棗、枸杞三者均有補(bǔ)血的功效，滋補(bǔ)效果絕對(duì)不是尋常補(bǔ)藥可代替的。

紅棗：性溫味甘。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾胃虛弱，貧血虛寒，食欲不振，疲乏無(wú)力，津液虧損，心悸失眠等等。但是，對(duì)腹脹胃脹、胃酸過(guò)多、糖尿病人不宜。

桂圓：性溫?zé)?。補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。但是，多食會(huì)滯氣，尤其是上火發(fā)炎時(shí)忌食。

枸杞：性溫。有降低血壓、血脂、血糖的作用，保護(hù)肝臟，補(bǔ)氣強(qiáng)精，延緩衰老等等。但是性欲亢進(jìn)者不宜服用，性情太過(guò)急躁的人，或平時(shí)大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人，最好不要食用。

三者于人體都是大有益處的，多喝不僅能健脾胃，還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的作用。不僅是對(duì)女性有著很好的滋補(bǔ)效用，對(duì)于身體虛弱的人群也是有一定調(diào)養(yǎng)作用的。如果在煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加入適量的紅糖，會(huì)使得該茶飲的功效更上一層樓。

紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒(méi)有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由于紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬于熱性，火大的人吃了會(huì)更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加點(diǎn)菊花就可以飲用了。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或?qū)⒓t棗改為紅茶，也能起到明目、養(yǎng)肝、益血、抗疲勞的功效。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會(huì)燥熱

紅棗要去核，才不會(huì)太燥熱，可常飲。若覺(jué)得味淡，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低于40度時(shí)再加，高溫會(huì)破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分）。

4、發(fā)燒、有炎癥的人不適合飲用

枸杞的溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人群不宜服用。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身體健康無(wú)虛證者，不宜服用。邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防“閉門(mén)留寇”。

四、月經(jīng)期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可以。經(jīng)期血量流失，女性在這幾天氣色明顯比往常差，如果經(jīng)期時(shí)不補(bǔ)氣血，過(guò)后也不補(bǔ)，長(zhǎng)期下去，就會(huì)有氣血不足氣色差的毛病。經(jīng)期那幾天可以每天喝一杯桂圓紅棗枸杞茶補(bǔ)氣血。桂圓紅棗都是補(bǔ)血，正好在經(jīng)期補(bǔ)充血，枸杞是補(bǔ)肝腎，益精氣的，在經(jīng)期用這三味泡茶喝是很有營(yíng)養(yǎng)的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。

可以每天早上起來(lái)后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復(fù)沖泡兩三杯，但是飲用次數(shù)不可以過(guò)于頻繁。對(duì)于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，效果比我們自己煮的要好很多。

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