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【問答】老年人補(bǔ)鈣吃什么好?

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員172號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

1.補(bǔ)是生活中無處不在的話題,你可以在日常的餐飲中選擇一些食物,很多食物的含鈣量都比較多,可以喝牛奶,或者是雞蛋,吃海帶,以及芹菜等等,這些食物中都含有豐富的鈣質(zhì),能夠滿足人體所需要的各種營養(yǎng)元素,還有很多其他元素,延緩自身的衰老作用,尤其是魚類,對于老年人的補(bǔ)鈣有著至關(guān)重要的作用。

2.豆制品中含有豐富的鈣類,是不少老年人喜歡的產(chǎn)品,不過一般中年人吃豆類食物能夠增強(qiáng)身體健康,如果是老年人,可以吃,但不建議常吃,一些患有老年病的老年人就不能經(jīng)常吃這類豆制品。

3.堅(jiān)果的營養(yǎng)豐富,是很多中老年人都喜歡的食物,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕?,或者是核桃,以及花生等等,里面含有豐富的維生素,尤其是對老年人來說,經(jīng)常吃堅(jiān)果,可以抵抗大量疾病,增強(qiáng)自身的身體免疫能力,還可以補(bǔ)充日常生活中的鈣。

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