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【問答】抑郁癥吃什么好?

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抑郁癥吃什么好

抑郁癥主要是精神上受到了傷害,在吃方面沒什么特別要求,平時不要吃太多辛辣刺激性的東西。飲食要均衡豐富,建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。腌、熏類等有刺激性食物也盡量要少吃。

抑郁癥吃什么藥

抑郁癥如果長期調(diào)整不過來就需要藥物輔助治療了,并且應(yīng)該去正規(guī)的大醫(yī)院的專科門診治療,也不要看得太嚴(yán)重了??挂钟羲幬锟梢赃x擇氟西汀、舍曲林、西酞普蘭和艾司西酞普蘭、帕羅西汀、氟伏沙明等。也有曲唑酮、奈法作痛、米氮平可供選擇。一般需要看個體對藥效反應(yīng)如何、吸收及副作用情況等。

抑郁癥吃什么水果

成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外,還有助于消化,可以降低血液里的膽固醇含量;成熟的甜瓜除了克服精神抑郁以外,它還有利尿作用,對胃有好處;此外波蘿也具有一定的利尿作用,還能促進(jìn)消化。這些水果有很多種吃法,可以直接食用,也可以榨果汁,做成果醬或拌沙拉。葡萄柚里含高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。還可以試試櫻桃,它含有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。

參考答案來源
  • 1.香蕉:香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。

    2.櫻桃:因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

  • 吃海鮮可改善精神障礙。這是因為海鮮中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用,使人的心理焦慮減輕。

  • 以蘋果為代表的一系列紅色食物,如西紅柿、紅辣椒、西瓜等,由于含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素,能夠振奮精神,刺激食欲,不僅可以緩解抑郁情緒,還能改善焦慮心境。

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