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【推拿】推拿的好處有哪些 推拿按摩的四大功效

摘要:推拿按摩在我國的發(fā)展歷史悠久,自古就有按摩養(yǎng)生的說法,推拿按摩有活血止痛,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)整機能,調(diào)和陰陽,消除疲勞,緩解壓力,養(yǎng)生保健,預(yù)防疾病的功效。用不同的按摩手法可以有不同效果感受。推拿按摩時注意放松心情,孕婦以及患有一些重大疾病的人群不可以推拿按摩。

推拿的好處

活血止痛,疏通經(jīng)絡(luò)

我們常說不通則痛其實是很有道理的。當(dāng)我們的氣血運行不通暢,經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時,身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象,此時,可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行,改善身體血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導(dǎo)致的傷科疾病,也可以通過正骨手法糾正解剖位置?

調(diào)整機能,調(diào)和陰陽

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此,我們可以利用按摩來刺激體表穴位,可以達(dá)到調(diào)理臟腑機能,讓陰陽保持平衡的效果,如果刺激我們腳部對應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話,可以改善對應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌,我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應(yīng)的穴位,所以,通過刺激足部垂體反射區(qū),可以提高垂體的能力,讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

消除疲勞,緩解壓力

現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài),容易感覺疲勞,常感,全身沒有力氣。這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位,消除消除身體和精神的疲憊感,像一些用眼過度,視力感覺疲勞的話,可以自己做一些保健按摩,可以改善視疲憊感,提高工作效率。

養(yǎng)生保健,預(yù)防疾病

我們常聽一些老中醫(yī)說“正氣存內(nèi),邪不可干”,“邪之所湊,其氣必虛”。如果可以時常進(jìn)行推拿按摩,可以讓自身得抵抗疾力增強。即使是健康的人群,經(jīng)過推拿按摩,也可以起到養(yǎng)生保健的效果。

大家需要注意推拿按摩的一些功效,有效地進(jìn)行活血止痛,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽,同時也有利于緩解疲勞有助于促進(jìn)血液循環(huán),尤其是關(guān)節(jié)疼痛,伴有關(guān)節(jié)炎,肩周炎的人群,利用推拿按摩的方法也有利于保健,排除邪氣,讓自己更健康。

推拿注意事項

(1)按摩前要修整指甲、熱水洗手,同時,將指環(huán)等有礙操作的物品,預(yù)先摘掉。

(2)態(tài)度要和藹,嚴(yán)肅細(xì)心,要耐心地向患者解釋病情,爭取患者合作。

(3)患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿勢,要舒適而又便于操作。

(4)按摩手法要輕重合適,并隨時觀察病人表情,使患者有舒服感。

(5)按摩時間,每次以20~30分鐘為宜,按摩次數(shù)以十二次為一療程。

(6)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下,不要立即按摩。

(7)飽食之后,不要急于按摩,一般應(yīng)在飯后二小時左右為宜。

(8)按摩時,有些患者容易入睡,應(yīng)取毛巾蓋好,以防著涼,注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處,不要按摩。推拿,又稱按摩,就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法,達(dá)到保健、治病的目的。可以由他人按摩,也可以自我按摩,就是自己給自己按摩。

推拿手法

按法

利用指尖或指掌,在患者身體適當(dāng)部位,有節(jié)奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的,有單手按法、雙手按法。臨床上,在兩肋下或腹部,通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方,還可使用單手加壓按法。也就是左手在下,右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下,左手壓在右手指背上。

摩法

摩,就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位,給以柔軟的撫摩,叫作摩法。摩法多配合按法和推法,有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法。

推法

在前用力推動叫推法。臨床常用的,有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開,推中已包括有摩,以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處,多用推摩。我們看的姿勢,是用拇指與食指夾持胳膊肌肉,正在用推法中的單手推摩法。

手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小,操作時,我們多用左手握住患者腕部,右手食拇二指住患者一個手指進(jìn)行推摩,或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法,實際上就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起,使拇指對拇指,食指對食指,兩手集中一起往前推動,叫作雙手集中推摩法,這種方法,是推摩法中最得手的一種手法了。

拿法

用手把適當(dāng)部位的皮膚,稍微用力拿起來,叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒,突然發(fā)生氣悶,胸中堵塞,出現(xiàn)類似昏厥的情況,可在鎖骨上方肩背相連的地方,用單手拿法,把肌肉抓起來放下,放下再抓起,以每秒鐘拿兩下的速度,連拿二十次,稍為休息,再連拿二十次,則胸中通暢,氣息自漸調(diào)和了。

揉法

醫(yī)生用手貼著患者皮膚,作輕微的旋轉(zhuǎn)活動的揉拿,叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方,可用手指揉法,對于背部面積大的部位,可用手掌揉法。不有單手加壓揉法,比如揉小腿處,左手按在患者腿肚處,右手則加壓在左手背上,進(jìn)行單手加壓揉法。肌肉豐厚的小腿肚上,則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積,調(diào)和血行的作用,對于局部痛點,使用揉法十分合適。

捏法

在適當(dāng)部位,利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來,叫做捏法。捏法和拿法,有某些類似之處,但是拿法要用手的全力,捏法則著重在手指上。拿法用力要重些,捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法,它常常與揉法配合進(jìn)行。捏法,實際包括了指尖的擠壓作用,由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果,能使皮膚、肌腱活動能力加強,能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來,可去風(fēng)寒,可化瘀血,深深捏來,可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。

顫法

是一種振顫而抖動的按摩手法。動作要迅速而短促、均勻為合適。要求每秒鐘顫動10次左右為宜,也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。顫法與動分不開,所以又叫它顫動手法。將大拇指垂直地點在患者痛點,全腕用力顫動,帶動拇指產(chǎn)生震顫性的抖動,叫單指顫動法。用拇指與食指,或食指與中指,放在患者疼處或眉頭等處,利用腕力進(jìn)行顫動叫雙指顫動法。

打法

打法又叫叩擊法。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來進(jìn)行。當(dāng)然,必要時也可單獨使用打法。打法手勁要輕重有準(zhǔn),柔軟而靈活。手法合適,能給患者以輕松感,否則就是不得法。打法主要用的是雙手。常用手法有側(cè)掌切擊法,平掌拍擊法,橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等。

推拿禁忌

各種急性傳染病,急性骨髓炎,結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等癥。此外,婦女經(jīng)期,懷孕五個月以上的孕婦,急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。某些久病過分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者,都是禁忌按摩的。

推拿療法的禁忌癥,指不適宜推拿或在某種情況下,手法可能使病情加重惡化的情況 。

(1)診斷不明的急性脊髓損傷或伴有脊髓癥狀的患者,在未排除脊椎骨折時切忌推拿。出現(xiàn)腦脊髓癥狀時須排除蛛網(wǎng)膜下腔出血,這也是推拿禁忌癥。

(2)各種骨折、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、骨腫瘤、嚴(yán)重的老年性骨質(zhì)疏松癥患者,推拿可能引起病理性骨折,腫瘤擴散轉(zhuǎn)移或炎癥發(fā)展擴散。因此也屬于推拿禁忌癥。

(3)嚴(yán)重的心、肺、肝、腎功能衰竭的病人或身體過于虛弱者,由于不承受強刺激,因此一般不宜接受推拿治療。應(yīng)該采取措施,及時搶救。

(4)各種急性傳染病、急性腹膜炎包括胃、十二指腸潰瘍穿孔者,禁忌推拿治療。應(yīng)考慮手術(shù)剖腹探查。

(5)有出血傾向或有血液病的患者,推拿可能引起局部皮下出血,故不宜推拿治療。

(6)避免在有皮膚損傷的部位施手法。但在有褥瘡的周圍施輕手法改善局部血液循環(huán),可使缺血性壞死的創(chuàng)面逐漸愈合。這是70年代在治療外傷性截癱患者時的意外發(fā)現(xiàn)。

(7)妊娠3個月以上的婦女的腹部、臀部、腰骶部,為了防止流產(chǎn),不宜在這些部位施手法。

(8)精神病患者或精神過度緊張時不宜推拿治療。

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