【電動跑步機(jī)購買注意事項(xiàng)】跑步機(jī)選購要點(diǎn) 如何選擇適合自己的跑步機(jī)

電動跑步機(jī)是當(dāng)今健身器材最簡單的一種，操作方便，實(shí)用性強(qiáng)，能隨時(shí)隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機(jī)，一種是家用型，另一種是商用型。按性能，電動跑步機(jī)又可分為單功能和多功能兩種。下面一起詳細(xì)了解一下

第一種分類：家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)

家用跑步機(jī)：主要放在家中使用，跑帶寬度為40cm左右，馬達(dá)電機(jī)為性能比較好的直流電機(jī)。

商用跑步機(jī)：一般放在健身房或辦公室健身區(qū)域使用，和家用跑步機(jī)不同，性能更多，跑帶寬度更長，適用人群也更廣。

第二種分類：單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)

單功能跑步機(jī)：具備跑步等基礎(chǔ)功能，自帶升降爬坡等系統(tǒng)，適合中老年人使用。

多功能跑步機(jī)：除了具備單功能跑步機(jī)的功能外，還具備一些特殊的功能，如電動按摩功能、扭腰功能、仰臥起坐功能。

電動跑步機(jī)選購要點(diǎn)

第一印象(first impression):一般遵循，堅(jiān)固、舒適、移動方便、便于置放的原則。

安全性(safety):覺大多數(shù)的跑步機(jī)都會配有緊急安全功能。例如，緊急停止按鈕或者安全帶，以避免在使用過程中出現(xiàn)的任何緊急狀況所導(dǎo)致的突發(fā)危險(xiǎn)事件，有效降低事故發(fā)生率。

功能(function):機(jī)器的各個(gè)功能都有必要關(guān)注一下。例如，心率的監(jiān)測，能量、時(shí)間的顯示，音樂功能，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，或者需要某些制定的鍛煉項(xiàng)目等。

馬達(dá)(motor):馬達(dá)是電動跑步機(jī)核心部件，也是整部機(jī)器最重要的零件之一。只有馬達(dá)的持續(xù)和穩(wěn)定才能保障跑步機(jī)的持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。

跑帶(running belt)：跑帶是非常重要的，因?yàn)樗俏覀冎饕顒拥姆秶＿\(yùn)動者可能會選擇行走模式或跑步模式而這兩種模式所需的跑帶是不一樣的，所以我們應(yīng)選擇可以滿足這兩種運(yùn)動模式的雙層跑帶。

坡度(slope):坡度適中給人一種爬坡的感覺

價(jià)格(price)：在國內(nèi)市場，家用跑步機(jī)價(jià)格差不多是3000-4000之間。當(dāng)然，某些好品牌的進(jìn)口家用機(jī)型甚至在萬元以上但是三相交流調(diào)速電機(jī)和直流調(diào)速電機(jī)及其控制與驅(qū)動技術(shù)都是非常成熟條件下,進(jìn)口和國產(chǎn)的應(yīng)該沒有什么差別。沒有必要盲目崇拜洋品牌

售后服務(wù)(after-sale services)：保修非常重要，畢竟再好的機(jī)器也有壞掉的時(shí)候。我們購買任意一臺跑步機(jī)之前，都應(yīng)該先了解該品牌的保修計(jì)劃及售后服務(wù)，這樣才能保障我們的最大權(quán)益。

電動跑步機(jī)購買注意事項(xiàng)

一、跑步機(jī)電機(jī)的馬力值

通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50-60公斤的承載重量。但跑步帶面積大小也和跑步機(jī)電機(jī)有相當(dāng)直接的關(guān)系。跑步機(jī)的馬力越大，可以帶動的跑步帶面積也越大，所以衡量效率及安全性后。一般建議，家用跑步機(jī)比較的持續(xù)馬力應(yīng)該在1.25~1.5馬力以上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑步機(jī)其實(shí)就是購買一個(gè)跑步機(jī)所提供的跑步面積所以你絕對要在乎跑步帶面積的大小、左右寬度及前后長度都要夠，否則無法自然邁開步伐，跑起來別扭不順暢更容易跌倒,增加受傷的可能性。

三、跑步機(jī)減震效果

使用跑步機(jī)比起在戶外路跑最大的好處是：跑步機(jī)它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護(hù)了膝蓋,踝等關(guān)節(jié)。

四、跑步機(jī)坡度調(diào)節(jié)功能

一臺具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi)消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對于家庭使用的跑步機(jī)0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。

電動跑步機(jī)使用前準(zhǔn)備

使用電動跑步機(jī)前，最好做熱身準(zhǔn)備，這樣能預(yù)防不必要的傷害。那怎樣熱身呢？大家不妨繼續(xù)往下看看，了解一下：

1、做伸展運(yùn)動，舒展肌肉，拉伸腿部、手部等，也可以走上一段時(shí)間，如5-10分鐘，讓身體盡快進(jìn)入狀態(tài)。

2、做下壓動作時(shí)，身體前傾，后背放松，雙手觸碰腳趾，保持10-15秒進(jìn)，重復(fù)做3次。

3、也可以一條腿伸直，另一條腿內(nèi)收，用手觸碰腳趾，保持10-15秒，重復(fù)做3遍。

4、或者兩手扶墻，保持后腿直立，一腳在前，一腳在后，堅(jiān)持10-15秒，重復(fù)做3遍。

5、抓住右腳踝，感受大腿肌肉的緊張感，堅(jiān)持10-15秒，重復(fù)做3遍。

電動跑步機(jī)怎么使用

電動跑步機(jī)，你真的會用嗎？如果不會用應(yīng)先了解其使用方法，具體如下：

1、啟動跑步機(jī)后，先將速度設(shè)定為3，然后循序漸進(jìn)增加數(shù)值，讓身體節(jié)奏更好地適應(yīng)跑步機(jī)。一般，最理想的速度為8公里/小時(shí)或者10公里/小時(shí)。快結(jié)束時(shí)，要將速度指調(diào)低，慢走10分鐘，放松身體。

2、6到8公里/小時(shí)適合初次跑步的人，因?yàn)槌掷m(xù)跑一段時(shí)間人不會感到太累，而且不易出汗。要是已經(jīng)練習(xí)跑步一段時(shí)間，運(yùn)動能力，關(guān)節(jié)承壓能力都會增強(qiáng)，此外，肺活量也會顯著提高。

3、8公里/小時(shí)適合熱愛跑步運(yùn)動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這個(gè)速度堅(jiān)持跑40分鐘以上，能讓脂肪充分燃燒。

電動跑步機(jī)如何保養(yǎng)

日常要做好跑步機(jī)的清潔保養(yǎng)工作，避免跑步機(jī)因保養(yǎng)不當(dāng)壽命大大縮短。那跑步機(jī)怎么保養(yǎng)呢？跑步機(jī)保養(yǎng)注意事項(xiàng)有哪些？大家速get以下要點(diǎn)吧：

1、用棉布擦拭跑步機(jī)機(jī)身及機(jī)身下方的灰塵，如果表面有很多污垢，應(yīng)沾清潔劑擦拭，但需注意的是，不要用酸性清潔劑。

2、定期檢查跑步機(jī)縫隙處是否有異物堵塞，如跑步帶和跑板之間有紙屑、小物件應(yīng)立即清理。

3、在跑步機(jī)下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時(shí)既不會吵到他人，又可以防止灰塵進(jìn)入電機(jī)箱。

4、定期檢查跑帶的松緊，避免跑帶過松，導(dǎo)致跑步時(shí)出現(xiàn)打滑的現(xiàn)象，這會影響人的運(yùn)動狀態(tài)。

5、定期檢查跑步機(jī)的緊急制動功能，確保安全有效，不然人在頭暈時(shí)，無法立即停止跑步機(jī)，是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

6、為確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)，定期添加硅油是有必要的，正常來說，跑帶和跑板之間是必須添加的。