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健康的身體離不開科學(xué)的鍛煉，而科學(xué)的鍛煉必然離不開專業(yè)的保健健身器材。那么，不同身體部位鍛煉器材有哪些呢？如全身運動按摩器材有跑步機(jī)、劃船器等；頭部保健按摩器材有護(hù)眼儀、頭部按摩器等；肩部運動按摩器材有坐姿平拉器、高位下拉器等。下面，小編給大家整理了相關(guān)資料，一起來看看吧！

每天的工作結(jié)束了，許多人會選擇在健身房或者家里，使用健身器材來適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動鍛煉。目前市場上健身器材種類比較多，健身器材品牌也相當(dāng)多。那么不同的健身器材有什么作用呢？健身器材有哪些種類呢？下面小編就為大家細(xì)數(shù)常見的各種健身器材，以及相應(yīng)的品牌產(chǎn)品推薦，祝您能有效鍛煉出自己理想的健身效果。

冰刀溜冰就是我們所說的滑冰，滑冰是在冰面上進(jìn)行的，冰面十分滑膩，因此需要較多的技巧。那么，冰刀溜冰有哪些技巧？一般來說想要學(xué)習(xí)冰刀溜冰，先要掌握站立和滑行。掌握好基礎(chǔ)之后才能進(jìn)行其他技巧的學(xué)習(xí)，如金雞獨立、蟹步、全蹲單腳滑行、側(cè)推等。由于冰刀溜冰具有一定的危險性，因此溜冰之前要掌握冰刀溜冰須知的相關(guān)知識才行。下面就一起來看下冰刀溜冰技巧有哪些以及冰刀溜冰注意事項的相關(guān)介紹吧。

堅持轉(zhuǎn)呼啦圈運動有助于保持良好的身段，尤其是對腰腹、臀腿肌肉的鍛煉效果更加明顯，很多家長做呼啦圈運動的時候也會讓小孩也跟著轉(zhuǎn)呼啦圈，但是小孩可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎？兒童也是可以轉(zhuǎn)呼啦圈的，但時間不能太久，并且要用兒童呼啦圈，在大小和重量方面都有一定的要求，兒童轉(zhuǎn)呼啦圈還要注意運動時間的控制，有條件可以佩戴護(hù)腰等防護(hù)用品。下面來了解一下兒童呼啦圈怎么選吧。

隨著大家對健康的重視程度的加深，不少人選擇購買家用健身器材來鍛煉自己的體魄，家用動感單車就是其中的一種。動感單車又叫做健身車，是一種模擬戶外運動的有氧健身器材。那么健身車鍛煉哪里呢？動感單車鍛煉的主要是腿部肌肉群，還能加快新陳代謝，保護(hù)心血管。選購健身車的時候要注意健身車尺寸、健身車價格等因素，當(dāng)然，健身車品牌也不容忽視。如何選購家用動感單車？健身車怎么使用？和Maigoo編輯來了解下吧！

對于減肥人群來說，呼啦圈是個不錯的項目，很多想減肥的朋友都會購買呼啦圈，不過購買呼啦圈時會遇到不知道買多重的呼啦圈的問題，要知道呼啦圈并不是越重越好，因為重的呼啦圈對身體傷害更大，而輕的呼啦圈又達(dá)不到健身的效果。選擇呼啦圈的重量通常是根據(jù)自己的體重來選，初學(xué)者和體重輕的可以選1-2斤重的，體重較重可以考慮4斤重的。下面來了解一下呼啦圈買幾斤重合適吧。

作為一種健身器材，呼啦圈常被用來減腰腹部的肉，因為主要鍛煉的就是這個位置，因此瘦身效果相當(dāng)明顯，不過除了腰腹贅肉外，呼啦圈還可以瘦手臂的肉，選擇合適大小的呼啦圈，將其放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋轉(zhuǎn)和搖晃即可鍛煉手臂肌肉的同時，甩掉手臂上的贅肉。除此之外，不同的鍛煉方法還可以瘦背、瘦腿等。下面來了解一下呼啦圈運動瘦身吧。

呼啦圈是減肥常用的運動器材，一般在體育用品店或大型的商場超市都可以買到呼啦圈，呼啦圈的價格并不高，根據(jù)品牌、種類、重量、大小等因素價格有所差異，便宜的只要十幾二十元，貴的也差不多在百元左右，選購呼啦圈時主要要看呼啦圈的材質(zhì)、大小和重量三個方面，注意要通過正規(guī)渠道購買，以免買到劣質(zhì)材質(zhì)的產(chǎn)品使皮膚過敏。下面來了解一下呼啦圈怎么選吧，

呼啦圈種類眾多，大致可分為海綿包裹塑料的硬呼啦圈、軟彈簧式呼啦圈和金屬材質(zhì)的智能呼啦圈三種，其中前兩種是比較常見的，對于減肥人士來說，軟呼啦圈的運動量更大，且更柔軟，不容易傷到身體，是更好的選擇，不過這也不能一概而論，因為軟的呼啦圈通常更重，轉(zhuǎn)起來更難，因此還是要根據(jù)自己的體型選擇合適軟硬的呼啦圈。下面來了解一下軟呼啦圈和硬呼啦圈哪個好吧。

如何選擇適合自己的跑步機(jī)？一般來講跑步機(jī)分為兩類：機(jī)械式和電動式。一般，對于年齡偏大的人來說或體質(zhì)較弱者，可以選擇機(jī)械型的。它靠機(jī)械傳動來工作，跑步的節(jié)奏完全由跑步者掌握，可根據(jù)自身狀況隨意調(diào)整速度。而相對年輕人或者體質(zhì)較好者，則可以選擇電動式的。它可以通過程序設(shè)置速度，跑步者需要跟上跑步機(jī)的速度。

傳統(tǒng)的呼啦圈是硬的，而彈簧呼啦圈是一種軟式呼啦圈，是利用彈簧的運動原理制成的，一些健美運動者經(jīng)常會使用。軟彈簧呼啦圈不僅能加強(qiáng)運動效果，促進(jìn)減肥，還能按摩腰腹部，刺激腸道，柔軟的材質(zhì)也使其方便存放、不易受傷，不過轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈需要用更大的力量，因此更容易造成腰肌勞損，一般適合身體協(xié)調(diào)性好的人用。轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈講究拉、甩、轉(zhuǎn)，下面一起來了解一下吧。

呼啦圈游戲，顧名思義就是用呼啦圈作為游戲道具進(jìn)行的游戲，呼啦圈價格便宜，購買也方便，因此作為大型集體娛樂比賽項目的道具來說是再方便不過了，玩呼啦圈游戲適合幼兒和小學(xué)生的體育鍛煉、趣味運動會、職場團(tuán)建等，能提高合作意識，起到一定的鍛煉效果。下面為大家介紹幾種呼啦圈游戲的玩法和規(guī)則，一起來了解一下吧。

呼啦圈是一種老少皆宜的體育運動項目，主要依靠腰部的靈活性和力量來轉(zhuǎn)動呼啦圈，鍛煉身體的腰腹、臀部、腿部等部位，轉(zhuǎn)呼啦圈需要掌握正確的方法：身體站直，兩手拿著呼啦圈放在腰部，運動時身體和呼啦圈同時往右轉(zhuǎn)動，呼啦圈前面的地方轉(zhuǎn)到腰部時，身體加大扭動發(fā)力，呼啦圈就會一直轉(zhuǎn)下去。轉(zhuǎn)呼啦圈還要注意技巧，如做好輔助練習(xí)，選擇合適的呼啦圈，控制鍛煉時間等。下面來了解一下呼啦圈怎么轉(zhuǎn)吧。

呼啦圈作為一項大眾的健身運動，被許多人視為是減肥的好方法，其實轉(zhuǎn)呼啦圈之所以可以減肥，是因為在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中能鍛煉深層肌肉，培養(yǎng)易瘦體質(zhì)，并且它有一定的按摩效果，還能調(diào)整松弛骨盆，消耗大量熱量。不過用減肥呼啦圈也要注意方法，首先要制定詳細(xì)的運動計劃，選擇合適的呼啦圈，運動時要控制運動時間和強(qiáng)度，注意持之以恒。下面來了解一下減肥呼啦圈怎么用吧。

智能呼啦圈，又叫電動呼啦圈、懶人呼啦圈，它不像普通呼啦圈一樣需要一定的技巧和力量才能轉(zhuǎn)動，只需要卡好卡扣，讓它自己動就可以了。智能呼啦圈的適用場景廣泛，占地小、體積小，方便收納和攜帶，還帶有計數(shù)功能，好處多多。有朋友在使用過程中發(fā)現(xiàn)智能呼啦圈搖不起來，這通常是沒電、安裝不到位或出現(xiàn)故障造成的，及時解決就好了。下面來了解一下智能呼啦圈吧。

轉(zhuǎn)呼啦圈減肥是很多人都在用的一種方法，不過很多朋友不知道什么時候轉(zhuǎn)呼啦圈好，一般轉(zhuǎn)呼啦圈沒什么特殊的時間要求，只要不是在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下即可，因此，在上午9-11點、下午3-5點以及晚飯后1個小時以上這三個時間段是最適合轉(zhuǎn)呼啦圈的。呼啦圈運動強(qiáng)度較低，因此需要持續(xù)性鍛煉，通常需要每天鍛煉，2-3個月以上才能看到效果。下面來了解一下呼啦圈什么時候轉(zhuǎn)好吧。

彈簧呼啦圈是許多女性運動常用的器材，用彈簧呼啦圈運動時主要用到的是腰部的力量，對于腰部的鍛煉效果是比較明顯的，不過呼啦圈運動屬于全身肌群參與的有氧運動，通常無法做到腰部的局部減肥，但注意正確的方法，固定運動頻率，持之以恒運動的情況下，轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈還是能起到一定的瘦腰效果的。下面來了解一下彈簧呼啦圈瘦腰的方法吧。

呼啦圈有多種不同的重量，對于經(jīng)常進(jìn)行呼啦圈運動的人來說，普通呼啦圈滿足不了他們的運動需求，因此會用加重的負(fù)重呼啦圈，負(fù)重呼啦圈由于重量更大，因此減肥效果更好，對肌肉的鍛煉也更好，還能提高身體的協(xié)調(diào)性；不過加重呼啦圈雖然好，也要注意運動方法，做好熱身運動后再操作，注意運動時間，不要讓加重呼啦圈傷到自己和別人。下面來了解一下加重呼啦圈有什么好處吧。

彈簧呼啦圈是一種比較軟的呼啦圈，如果不掌握正確的方法是很難將它轉(zhuǎn)起來的，彈簧呼啦圈轉(zhuǎn)不起來的原因一般是轉(zhuǎn)的方法不對、比較肥胖、呼啦圈重量不合適、剛學(xué)還不太熟悉，掌握正確的方法，選擇合適重量的呼啦圈，多練習(xí)幾次就好了。呼啦圈運動要讓呼啦圈一直旋轉(zhuǎn)不掉下來，關(guān)鍵是要學(xué)會用腰部的力量，順著呼啦圈轉(zhuǎn)動的方向用力，讓腰部做環(huán)形運動。下面來了解一下呼啦圈怎么轉(zhuǎn)吧。

呼啦圈是一項門檻較低的運動，堅持鍛煉能達(dá)到良好的運動健身和減肥效果，不過如果鍛煉方法不正確，運動量過大，或選擇了不合適的呼啦圈，很可能會造成腰肌勞損、血管破裂、腸道扭轉(zhuǎn)、傷害臟器等危害。另外，呼啦圈雖然容易，但也不是所有人都適合的，小孩、老人、生理期女性、患有腰部疾病、高血壓、心臟病患者等人群都不適合做呼啦圈運動。下面來了解一下轉(zhuǎn)呼啦圈有什么危害吧。