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【小腹按摩】按摩肚子減肥方法 月經(jīng)不調(diào)按摩穴位

摘要:我們的肚子不只是軟軟的肉,上面有許多有關(guān)我們身體健康的穴位。如果你有小肚子,或者消化不良,揉按肚子上對應(yīng)的穴位就可以調(diào)整不良狀態(tài)。尤其是痛經(jīng)的女性,揉按治療痛經(jīng)的穴位能夠得到意想不到的效果哦!下面我們一起來看看按摩肚子減肥方法以及月經(jīng)不調(diào)按摩穴位。

【小腹按摩】按摩肚子減肥方法 月經(jīng)不調(diào)按摩穴位

按摩肚子減肥方法

一、大橫穴

在肚臍眼的水平線上,乳頭的正下方。

天樞穴位置在向外側(cè)的3指處,按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動。

二、天樞穴

肚臍左右3指寬的位置。

對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。

三、大巨穴

天樞穴以下3指,和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效。

四、水分穴

肚臍眼上大約一指寬。

促進(jìn)排泄功能,提高水分代謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指高處,肚臍和胸骨下端1/2處。

調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能,通便。

六、氣海穴

位于肚臍下兩指處左右。

聚氣之穴,有保暖之功效。

七、關(guān)元穴

位于氣海穴2指以下,把食指放在肚臍無名指附近便是關(guān)元穴。

熱敷能治療痛經(jīng)。

八、帶脈穴

帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。

促進(jìn)全身的新陳代謝。

月經(jīng)不調(diào)按摩穴位

1、神闕穴

本穴位于臍中部,即為肚臍處。具有培元固本、益陰斂陽、回陽固脫、和胃理腸的功效,主要用于治療胃炎、腸炎、婦女血冷不受胎、月經(jīng)不調(diào)等癥。

在每天晚上睡覺前,將雙手搓熱,左掌心在下右在上,疊放貼于肚臍處,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部發(fā)熱發(fā)脹為宜。

2、氣海穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈水氣在此吸熱后氣化脹散,可生發(fā)陽氣,主治脘腹脹滿,水谷不化,大便不通,繞臍腹痛,男子遺精,陽萎等癥,并可治療女子月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),經(jīng)閉,產(chǎn)后惡露不止等多種婦科問題。

先以右掌心緊貼于氣海的位置,按照順時(shí)針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再換左手掌心按摩,至有發(fā)熱為宜。

3、關(guān)元穴

本穴位于人體的小腹部,前正中線上,具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,只要是元?dú)馓潛p引起的問題都按摩均可改善,主要用于治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾患,如女子生理不順,痛經(jīng),閉經(jīng)等癥。

將雙手重疊放置于關(guān)元位置,稍微用些力氣,再快速地、小幅度地上下推動,隨時(shí)都可以按摩,注意不要過于用力,按摩至局部有酸脹感為宜。

4、天樞穴

位于腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸,當(dāng)腹直肌及其鞘處。本穴手陽明大腸經(jīng)募穴,主要用于治療腸胃疾病、以及婦科疾病,可以通過按摩來輔助治療便秘,腹脹,腹瀉,以及月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等癥。

按摩此穴時(shí),先慢慢吐氣,稍微用力按壓約2秒鐘,重復(fù)按壓5次,再搓熱手掌,按順時(shí)針方向揉按腹部至局部發(fā)熱為宜。

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