什么是氣排球

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集運(yùn)動(dòng)、休閑、娛樂為一體的群眾性體育項(xiàng)目，作為一項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如今已經(jīng)受到越來越多老年朋友的青睞。

氣排球由軟塑料制成，球的顏色為黃色。比賽用球重約120克，比普通排球輕100－150克；圓周74--76厘米，比普通排球圓周長(zhǎng)15－18厘米。

比賽場(chǎng)地13.4*6.1米（采用羽毛球場(chǎng)地即可），比普通場(chǎng)地長(zhǎng)寬各少5米和3米。

比賽網(wǎng)高男子2.1米，女子1.90米，混合網(wǎng)2.00米。

參賽隊(duì)員5人，其打法和記分方法與競(jìng)技排球基本相同。氣排球規(guī)則寬，人體任何部位觸球都可以，有時(shí)候?yàn)榱司惹?，手來不及的情況下，可以用腳踢，只要按規(guī)則要求，將球打到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)地面上空為有效。

氣排球和排球的區(qū)別

1、球質(zhì)軟。富有彈性，手感舒適，不易傷人。

2、球體大。圓周為80～83厘米；重量輕約100～120克，在空中飄游緩慢、容易控制。適合于老年人的眼、手、腳的節(jié)奏。

3、球網(wǎng)低。男高2米，女高1、8米。打球時(shí)可減少跳躍，運(yùn)動(dòng)安全。

4、場(chǎng)地小。全場(chǎng)長(zhǎng)12米，寬6米，室內(nèi)外均可開展活動(dòng)。

5、運(yùn)動(dòng)量適宜。氣排球活動(dòng)有跑、跳、蹲、轉(zhuǎn)身，使腦、眼、手、腰、腳等都運(yùn)動(dòng)，但活動(dòng)量不大，有利于健身強(qiáng)體。

6、集體性極強(qiáng)。必須協(xié)調(diào)配合，有利于團(tuán)結(jié)奮進(jìn)和展現(xiàn)高尚的道德風(fēng)范。

7、規(guī)則寬。人體任何部位觸球都可以。有時(shí)候?yàn)榱司惹颍謥聿患暗那闆r下，可以用腳踢。只要按規(guī)則要求，將球打到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)地面上空為有效。

關(guān)于氣排球是什么，氣排球的特點(diǎn)問題，大家都了解清楚了吧？那么氣排球怎么打呢？氣排球比賽規(guī)則雖然比較寬，但是也是有一定的要求的，下面繼續(xù)為大家介紹氣排球比賽規(guī)則和氣排球打法技巧。

氣排球比賽規(guī)則

氣排球隊(duì)員人數(shù)

1、每隊(duì)最多可有8名隊(duì)員，隊(duì)員上衣必須有號(hào)碼，應(yīng)由1號(hào)至8號(hào)。身前號(hào)碼10厘米見方，身后號(hào)碼15厘米見方。場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)在上衣胸前有一明顯標(biāo)志。

2、教練員和隊(duì)員應(yīng)了解并遵守規(guī)則，以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的判定。如有疑問只有場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員請(qǐng)求解釋，教練員不得對(duì)判定提問異議或要求解釋。

3、教練員和隊(duì)員必須尊重裁判和對(duì)方隊(duì)員，不得以任何行為影響裁判的判斷。不得以任何行動(dòng)和表現(xiàn)去拖延死球時(shí)間或被認(rèn)為有意延誤比賽。

氣排球進(jìn)行

1、隊(duì)員場(chǎng)上位置：雙方隊(duì)員各分為前排三名，后排二名。前排左邊為4號(hào)位，中間為3號(hào)位，右邊為2號(hào)位，后排左邊為5號(hào)位，右邊為1號(hào)位。每局比賽開始、場(chǎng)上隊(duì)員必須近位置表排定的次序站位，在該局中不得調(diào)換。在新的一局、每個(gè)隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員的位置可重新安排。

2、暫停：氣排球每局比賽中，每個(gè)隊(duì)可請(qǐng)求2次暫停，每次暫停時(shí)間為1分鐘。只有成死球時(shí)經(jīng)教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)向第二或第一裁判員請(qǐng)求后才準(zhǔn)予暫停。第一裁判員鳴哨后，比賽應(yīng)立即繼續(xù)進(jìn)行。某隊(duì)請(qǐng)求第三次暫停，應(yīng)予拒絕、并提出警告。第一裁判員已鳴哨發(fā)球，隊(duì)員尚未將球發(fā)出或與鳴哨的同時(shí)請(qǐng)求暫停，均應(yīng)拒絕，如第二裁判員在此時(shí)間錯(cuò)誤鳴哨允許暫停，第一裁判員也不得同意，應(yīng)再次鳴哨發(fā)球。

3、換人： 每局每隊(duì)最多可替換6人次，一下一上為1人次。某隊(duì)換人時(shí)應(yīng)由教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)在死球時(shí)向第二或第一裁判員提出要求、并說明替換人數(shù)和隊(duì)員的號(hào)碼。裁判員準(zhǔn)許換人時(shí)，上場(chǎng)隊(duì)員應(yīng)已做好準(zhǔn)備并從前場(chǎng)區(qū)上下場(chǎng)，如隊(duì)員未做好準(zhǔn)備，則判罰該隊(duì)一次暫停。

氣排球成績(jī)計(jì)算

1、得分：只有發(fā)球隊(duì)勝一球時(shí)，才得1分，決勝局則不論發(fā)球隊(duì)或接發(fā)球隊(duì)勝一球即得1分。

2、勝一局：某隊(duì)先得15分并超出對(duì)方2分時(shí)，或雙方得分成16：16時(shí)誰(shuí)先得1分成17：16時(shí)，則該隊(duì)勝一局。決勝局誰(shuí)贏得15分并超出對(duì)方2分時(shí)，即算該隊(duì)獲勝。

3、規(guī)定比賽時(shí)間5分鐘后仍不到場(chǎng)者，作棄權(quán)處理，對(duì)方則以每局15：0的比分和2：0的比局取勝。各隊(duì)無(wú)正當(dāng)理由不得無(wú)故棄權(quán)和罷賽。否則，取消該隊(duì)三年內(nèi)參加公司體育競(jìng)賽資格。

氣排球動(dòng)作和犯規(guī)

1、發(fā)球

(1)發(fā)球隊(duì)勝一球或接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán)時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員必須按順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)一個(gè)位置，由輪轉(zhuǎn)到1號(hào)位的隊(duì)員發(fā)球，如沒有按發(fā)球次序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，必須立即糾正，并判失去發(fā)球權(quán)。

(2)發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨發(fā)球后8秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，球被拋出發(fā)球隊(duì)員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，允許繼續(xù)發(fā)球。

(3)發(fā)球隊(duì)的隊(duì)員不得以任何方式阻擋對(duì)方觀察發(fā)球隊(duì)員和球的飛行路線。

(4)發(fā)球時(shí)判斷隊(duì)員的位置錯(cuò)誤，應(yīng)以隊(duì)員身體著地部分為依據(jù)，在發(fā)球隊(duì)員擊球的一剎那，球未擊出前，同排隊(duì)員的站位不得左右超越或平行，前后排隊(duì)員不得前后超越或平行。即4號(hào)位隊(duì)員不得站在3、2位隊(duì)員的右邊，2號(hào)隊(duì)員不得站在2、3、4位隊(duì)員的前面或平行。否則，應(yīng)判失球權(quán)或?qū)Ψ降梅?。發(fā)球隊(duì)員與本方5號(hào)位隊(duì)員不受站位的限制。

(5)發(fā)球觸網(wǎng)算違例，發(fā)球和比賽過程中球觸頂按違例處理。

2、擊球

隊(duì)員擊球時(shí)，有意或無(wú)意把球接住停在手中或用雙臂將球夾住停留時(shí)間較長(zhǎng)或用手將球順勢(shì)沖至停留時(shí)間較長(zhǎng)再將球送出，判擊球犯規(guī)。隊(duì)員身體任何部位連續(xù)觸球多于一次，則判連擊犯規(guī)(攔網(wǎng)除外)

3、過中線和觸網(wǎng)

比賽進(jìn)行中，隊(duì)員踏越中線，應(yīng)判過中線犯規(guī)，隊(duì)員身體任何部位觸及球網(wǎng)，判觸網(wǎng)犯規(guī)，因?qū)Ψ綋羟蛉刖W(wǎng)而使網(wǎng)觸及本方隊(duì)員時(shí)，不算觸網(wǎng)犯規(guī)。

4、進(jìn)攻性擊球

(1)隊(duì)員在后場(chǎng)區(qū)可以對(duì)任何高度的球做進(jìn)攻性擊球，但在起跳時(shí)不得踏及或踏越限制線，否則即為違例犯規(guī)。

(2)隊(duì)員有前場(chǎng)區(qū)，采用攻擊力強(qiáng)的扣、抹、壓吊動(dòng)作，將高于球網(wǎng)上沿的球擊入對(duì)區(qū)、則判犯規(guī)。如采用攻擊力小的傳、頂、挑的動(dòng)作，擊球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度過網(wǎng)不算犯規(guī)。

(3)隊(duì)員有前場(chǎng)區(qū)，對(duì)低于球網(wǎng)上沿的球，可用任何擊球動(dòng)作將球擊入對(duì)區(qū)。

5、攔網(wǎng)與過網(wǎng)

(1)后排兩名隊(duì)員不得攔網(wǎng)。如有參加攔網(wǎng)并起到攔網(wǎng)作用時(shí)應(yīng)判犯規(guī)。

(2)攔網(wǎng)不算一次擊球，還可再擊球一次。

(3)不得攔對(duì)方的發(fā)球和對(duì)方隊(duì)員進(jìn)入前場(chǎng)區(qū)直接擊過網(wǎng)的球，只允許攔對(duì)方隊(duì)員在后場(chǎng)區(qū)直接擊過網(wǎng)的球。

(4)甲方隊(duì)員完成直接向?qū)Ψ綋羟蚯?，乙方的手觸及甲方地區(qū)上空的球時(shí)，應(yīng)判乙方隊(duì)員過網(wǎng)犯規(guī)。

氣排球的打法技巧

半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

兩腳左右開立稍比肩寬，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍靠前，兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。兩眼注視來球，兩腳始終保持微動(dòng)放松。

墊球

墊球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)可用“插、夾、抬、壓”四個(gè)字概括。

插——雙手互握插入球下。

夾——兩臂夾緊伸直。

抬——提肩抬臂。

壓——手腕下壓。

擊球時(shí)，用手腕上10厘米的前臂擊球的后中下部。

正面下手發(fā)球

準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

引臂：擊球的同側(cè)手臂直臂向后擺動(dòng)。

拋球：左手將球平穩(wěn)地向上托送豎直拋起，拋球高度為30厘米左右。

揮臂擊球：右腿蹬地，身體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用掌的堅(jiān)硬部位擊球的后下部。重心隨擊球動(dòng)作前移，迅速進(jìn)場(chǎng)比賽。

正面上手傳球

準(zhǔn)備姿勢(shì)：看清來球，迅速移動(dòng)倒球的落點(diǎn)，對(duì)正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。

手型：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。

擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額上方約一球左右。

球觸手的部位：拇指外側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)，無(wú)名指第三指節(jié)和小指第三指節(jié)的半個(gè)指節(jié)。簡(jiǎn)稱為“3、2、1、半和拇指外側(cè)”。

擊球部位：后中下部

用力順序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的彈力將球向前上方傳出。

正面上手大力發(fā)球

準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

拋球：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，拋球高度為1.5米左右。

引臂：屈肘后引，上體稍向右轉(zhuǎn)，手停于耳旁。

揮臂擊球：收腹、振胸、掛肘，上臂帶動(dòng)前臂向前上方弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。

擊球手法：包滿打轉(zhuǎn)，邊包裹邊推壓；全手掌擊球，使球呈上旋飛行。

變向傳球

動(dòng)作要點(diǎn)：采用變向傳球的方法進(jìn)行傳球，先轉(zhuǎn)體（面向出球方向）讓球（使球到達(dá)轉(zhuǎn)體后的前額前上方），然后進(jìn)行正面?zhèn)髑颉?/p>

傳出球的基本要求：

高 度——高于球網(wǎng)上沿2米左右。

遠(yuǎn) 度——球的落點(diǎn)最遠(yuǎn)不超過邊線，不近于離邊線2米。

離球網(wǎng)距離——最近不小于一球，最遠(yuǎn)不超過1米。

扣球

準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，觀察二傳來球。

助跑：左腳先向前邁出一步，接著右腳迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向右準(zhǔn)備起跳。

起跳：兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂協(xié)調(diào)配合起跳動(dòng)作用力上擺。

空中擊球：起跳至接近最高點(diǎn)時(shí)用正面上手大力發(fā)球的揮臂動(dòng)作在右肩前上方擊球的中上部。

落地：完成擊球動(dòng)作后，身體自然下落，應(yīng)盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝，緩沖身體下落的力量。