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氣泡水的好處 長(zhǎng)期喝氣泡水的危害有哪些

摘要:天然氣泡水的主要成分是水和游離二氧化碳,氣泡是永凍層的冰塊在外力擠壓下天然形成的,含微量的天然礦物質(zhì),不含糖。市面上也有家用氣泡水機(jī)出售,可以自行在家中制作“人工氣泡水”,非常方便。氣泡水具有抑制食欲、消除便秘、阻斷糖類與脂肪的吸收、中和身體中的酸性等多種作用,是一種健康飲料,因此受到年輕人的大力追捧。下面為大家詳細(xì)介紹氣泡水的好處,以及長(zhǎng)期喝氣泡水的危害。

一、氣泡水的好處

氣泡水是一種富含礦物質(zhì)的礦泉水,里面含有鉀、鈉、鈣、鎂等對(duì)人身體大有裨益的元素。那么氣泡水有什么作用和功效?下面是氣泡水的好處,一起來(lái)看看吧。

1、有效緩解便秘:氣泡水中的氣體會(huì)伴隨體溫升高而膨脹,從而刺激腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)腸胃活性,對(duì)于促進(jìn)排便有良好的作用。

2、食量控制:在用餐時(shí)飲用氣泡水,可以增加飽足感,避免飲食過(guò)量導(dǎo)致肥胖。

3、緩解孕吐:懷孕中的女性常常會(huì)有孕吐現(xiàn)象,覺得口中無(wú)味,食欲不振,甚至?xí)?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,影響自身和胎兒健康,孕婦喝無(wú)糖或蜂蜜檸檬氣泡水,可以緩解孕吐的不適,讓孕婦保持身心健康愉悅。

4、暈車、暈船、暈機(jī):暈車暈船現(xiàn)象總會(huì)給我們的生活帶來(lái)許多不便,用氣泡水調(diào)配生姜汁飲用可有效緩解暈車暈船癥狀,最大限度的削弱這類問(wèn)題的困擾。

5、緩解三高:氣泡水間接提升人體新陳代謝能力,讓生理機(jī)能呈現(xiàn)年輕態(tài),有效緩解亞健康下的諸多癥狀。

6、促進(jìn)血液循環(huán):在人體的肺泡組織里,血紅素結(jié)合氧的能力與體內(nèi)二氧化碳濃度成反比,二氧化碳具有調(diào)節(jié)血紅素結(jié)合和釋放氧氣的生理作用。

7、降低膽固醇:根據(jù)歐洲馬德里醫(yī)院為期4個(gè)月的人體試驗(yàn)并且抽取血漿測(cè)試表明,多喝氣泡水可以降低不良的膽固醇(LDL),提高好的膽固醇(HDL)。此試驗(yàn)結(jié)果數(shù)據(jù)顯示長(zhǎng)期飲用氣泡水可以抵抗心血管疾病(CVD)的發(fā)作。

8、抗老化:促進(jìn)皮膚血液循環(huán),保濕肌膚,能有效抗老化,抗自由基,預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

二、長(zhǎng)期喝氣泡水的危害有哪些

氣泡水的口感清新,氣泡細(xì)膩,口味多樣,是是目前比較火的一種新型健康飲料。但是我們經(jīng)常在網(wǎng)上看到說(shuō)氣泡水的危害,其實(shí)氣泡水是沒有危害的,可以經(jīng)常飲用。網(wǎng)上說(shuō)的氣泡水危害是長(zhǎng)期喝氣泡水的人可能會(huì)造成骨質(zhì)疏松的情況;長(zhǎng)期喝氣泡水還可能導(dǎo)致缺血、貧血癥狀。具體說(shuō)法如下,小編為您分析為什么這兩種說(shuō)法不成立。

1、造成骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期喝氣泡水很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松等問(wèn)題,因?yàn)闅馀菟械囊恍┪镔|(zhì)例如磷酸會(huì)直接導(dǎo)致人體鈣質(zhì)不吸收,導(dǎo)致骨骼的疏松問(wèn)題。尤其對(duì)于較為年輕的女生來(lái)說(shuō),喝氣泡水會(huì)直接導(dǎo)致骨骼的發(fā)育緩慢,不能擁有正常的生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)兒童的生長(zhǎng)緩慢或者骨骼不健康。

2、造成缺血貧血

氣泡水中的磷酸導(dǎo)致鐵質(zhì)不吸收,鐵對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常重要,鐵造成人體缺血貧血問(wèn)題,同時(shí)也導(dǎo)致沒有足夠的造血速度,長(zhǎng)期以往之后會(huì)造成女生缺血貧血問(wèn)題,特別是女生因?yàn)樯碓?,較為容易缺血貧血,當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候更加容易發(fā)生貧血問(wèn)題。

由上面的說(shuō)法可以看到,氣泡水中的磷酸是導(dǎo)致骨骼健康、缺血貧血的重要原因,氣泡水的組成成分是二氧化碳和水,沒有咖啡因和磷酸,沒有其他添加物質(zhì),所以上述危害也是不成立的。目前還沒有確鑿的證據(jù)證明氣泡水會(huì)對(duì)骨骼和血液構(gòu)成傷害。

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氣泡水 飲料
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