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瑜伽球怎么打氣 瑜伽球怎么放氣

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摘要:瑜伽球是一種令人興奮的健身方式,適合各年齡段和不同健康水平的人們,并且可以選擇的訓練方法也是多種多樣,對于愛好健身的人來說,瑜伽球簡單易學又具趣味、新潮。新買回來的瑜伽球需要先充氣才能使用,很多人不知道怎么充氣,下面小編為大家介紹瑜伽球的充氣放氣方法。

一、瑜伽球充氣方法

1、首先我們把新買回來的瑜伽充氣口的銷子給拔出來。

2、在把銷子拔下來時候,找到充氣用的管子,瑜伽球有專門的充氣管子,不要弄混,把充氣管子的小口插入瑜伽球的充氣口里面。

3、把管子的另一端連接在充氣泵的充氣口上面的,充氣口是凹進去的,出氣口是凸出來的。

4、最后按壓充氣泵充氣,把充氣泵按到底再放開充氣,充好氣之后把管子拔出來再把銷子堵住進氣口就好了。

注意事項:

充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。如果是冬天在寒冷的室外充氣,則要比平時少充15%~20%,因為一旦進人到暖和的室內,瑜伽球會有爆破的危險。還應該注意的是,暖風機、暖爐等會弱化球體表面強度,所以請勿靠近。

二、瑜伽球放氣方法

1、買瑜伽球的時候有專門配備的拔氣塞,它就是用到放氣方面的。

2、拿到瑜伽球之后要先把球伸開,找到球上的“白色氣塞”并拔下來就可以了。

3、氣快放完的時候可以用氣泵抽氣。

4、然后收起來,等待下次使用就可以了。

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