到了中年階段體型改變是很多人都存在的情況,相比年輕時(shí)來(lái)說(shuō)肥胖的概率更高,如果過(guò)度肥胖沒(méi)有重視,體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積,除了影響器官功能,很多重要指標(biāo)無(wú)法穩(wěn)定控制,會(huì)讓慢性疾病出現(xiàn)而帶來(lái)身體傷害,下面就來(lái)詳細(xì)了解中年人發(fā)福的原因是什么?
中年發(fā)福多用來(lái)作為發(fā)胖的客套語(yǔ),多指中老年人身體發(fā)胖。中年“發(fā)?!睅缀跏且环N“不可抗拒”的生理現(xiàn)象,所以長(zhǎng)期以來(lái)并未引起人們足夠的重視。
maigoo小編了解到女人發(fā)胖年齡一般在35-40歲之間,38歲是女性發(fā)胖關(guān)鍵期。而男性發(fā)胖年齡在40-45歲之間,并且44歲是男性發(fā)福的高峰期。
BMI指數(shù)和腰圍均為評(píng)估肥胖的簡(jiǎn)易人體測(cè)量學(xué)指標(biāo)。
BMI指數(shù)計(jì)算公式:BMI指數(shù)=體重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/㎡)
分類 | BMI范圍 |
偏瘦 | <=18.4 |
正常 | 18.5-23.9 |
過(guò)重 | 24.0-27.9 |
肥胖 | >=28 |
根據(jù)中國(guó)人群的判定標(biāo)準(zhǔn),男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm即為腹型肥胖。
身體過(guò)度肥胖會(huì)影響呼吸道功能,導(dǎo)致呼吸道機(jī)械性壓迫,造成呼吸受阻、心肺功能不全綜合征、肺功能結(jié)構(gòu)改變等。
肥胖人群會(huì)在行動(dòng)時(shí)給身體關(guān)節(jié)帶來(lái)巨大壓力,造成關(guān)節(jié)機(jī)械性損傷,尤其是膝蓋,走路多一點(diǎn)都會(huì)受到極大傷害。
血管健康受損后會(huì)誘發(fā)高血壓、糖耐量降低、膽固醇升高等疾病,讓患者的血管承受加倍傷害,誘發(fā)更加嚴(yán)重的心血管疾病。
內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)誘發(fā)返流性食管炎、膽囊炎,脂肪肝、膽結(jié)石等疾病,一旦消化系統(tǒng)健康失衡,會(huì)給身體健康埋下巨大隱患。
肥胖人群體重基數(shù)較大,即使是躺在床上也很辛苦,在睡眠時(shí)很容易出現(xiàn)低氧血癥,造成心律失常、低氧性痙攣等現(xiàn)象。
Maigoo小編了解到發(fā)福的男人,只要控制飲食加有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng),是可以瘦下來(lái)的。
MAIGOO小編了解到女人中年發(fā)福后能瘦,但很難自然變瘦,因?yàn)橹敬x沒(méi)有年輕時(shí)旺盛。
中年婦女發(fā)胖的原因有許多,經(jīng)濟(jì)充裕,食量增多,活動(dòng)量卻減少,引致脂肪積聚,亦有可能是遺傳因子、更年期作怪。
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