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NMN的服用方法及注意事項 NMN一天吃幾粒合適

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摘要:NMN的服用方法很簡單,按照說明書的要求,每天服用一次,溫水送服即可,服用時間方面沒什么特殊的要求,不過要注意避免晚上服用、避免與酒精及含咖啡因飲料同服、避免長期大量服用、避免與藥物同服等。NMN一天吃幾粒,主要看年齡和NMN保健品的濃度,40歲以下一天1-2粒,40-60歲每天2-3粒,60歲以后可以每天服用3-4粒。下面一起來了解一下NMN的服用方法及注意事項吧。

一、NMN的服用方法

NMN是一種比較安全的保健品,不過在服用的時候還是要注意正確的服用方法,那么NMN怎么吃呢?

一般NMN是一粒一粒的膠囊式的,吃的時候按照說明書的要求,每天服用一次,每次服用1-2粒即可(根據(jù)年齡來),通常是溫水送服。

二、NMN服用注意事項

1、對于NMN的服用時間并沒有強制性的規(guī)定和要求,飯前或者飯后使用都是可以的,但不建議晚上服用,不然容易造成精力旺盛,影響睡眠。

2、服用NMN后,應(yīng)避免攝入酒精、含咖啡因食品或飲料。

3、基于保守原則,孕婦、青少年、兒童應(yīng)避免服用NMN。

4、服用NMN要注意控制劑量,避免長期大量服用。

5、NMN盡量避免與藥物同時服用。

三、NMN一天吃幾粒合適

NMN的服用劑量并不是固定的,一般根據(jù)年齡來,結(jié)合人體臨床實驗、毒理實驗報告分析以及NR研究成果,同時考慮到年齡問題,一般推薦NMN每日攝入量為:

25歲以上需攝入≈150mg的NMN。

40歲以上需攝入≈300mg的NMN

60歲以上需攝入≈600mg的NMN。

不同的NMN保健品,其中的NMN含量不同,服用量也是有所不同的,以NMN12000為例四十歲之前的人一天吃一到兩粒,四十到六十歲的人每天吃二到三粒,六十歲以后每天三到四粒左右。

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