魚(yú)頭豆腐湯是適合四月喝的養(yǎng)生湯品，營(yíng)養(yǎng)又美味。魚(yú)頭和豆腐都是常見(jiàn)的食材，魚(yú)頭洗凈，豆腐、魚(yú)頭分別入油鍋煎香，將煎好的豆腐、魚(yú)頭與大蒜一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煲半小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味即可，煎過(guò)的魚(yú)頭加上水，熬出雪白的湯，加上嫩滑的豆腐，味道特別鮮美。這道湯里含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且可以提高身體的免疫能力，魚(yú)肉性平和，能夠暖脾胃，可以幫助排水，有不錯(cuò)的消腫祛濕作用。 【 詳細(xì)>>】

四月特別適合喝海帶綠豆湯，常飲用對(duì)身體很有好處。海帶含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素，綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，兩者煲湯不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，還能夠攝入綠豆和海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助去除體內(nèi)的濕氣。海帶綠豆湯做法簡(jiǎn)單，將海帶切絲，與綠豆放入鍋中加清水煮，食用前用冰糖調(diào)味，但是M aigoo網(wǎng)小編提醒，煲湯一定要冷水下食材，這樣綠豆才能夠完全煮爛、順利出沙，用熱水的話會(huì)導(dǎo)致外面熟透，里面還是生的，口感很不好。 【 詳細(xì)>>】

什么湯適合4月份喝？薏米百合鵪鶉湯適合四季飲用，四月喝這道湯有不錯(cuò)的化濕效果。煲這道湯不難，食材洗凈處理好，砂鍋里倒入適量清水，然后將所有的材料放入，大火燒開(kāi)后狀小火煲大概兩小時(shí)即可，煮好的湯呈乳白色，喝起來(lái)清甜可口。百合能養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺生津，薏米能健脾利水、清熱補(bǔ)肺，鵪鶉則是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且脂肪含量少的禽畜肉，薏米百合鵪鶉能清熱祛濕、潤(rùn)肺化痰，且平和清潤(rùn)可口，最適合少兒、老人食用。 【 詳細(xì)>>】

苦瓜是一種常見(jiàn)的蔬菜，可以涼拌、烹炒，也可以燉湯，苦瓜瘦肉湯是四月最佳養(yǎng)生湯之一?？喙现械目喙线昂涂辔端啬茉鲞M(jìn)食欲、健脾開(kāi)胃，所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、清心明目的功效，和豬肉煲湯特別適合幫助4月祛除濕氣?？喙鲜萑鉁闹髁鲜强喙虾褪萑?，苦瓜去瓤切塊，瘦豬肉切成薄片，將苦瓜和瘦肉一起放入鍋中加水煮開(kāi)，加適量鹽調(diào)味即可食用，苦瓜雖苦，卻從不會(huì)把苦味傳給其他食物，煲出來(lái)的湯味苦甘、清潤(rùn)，特別好喝。 【 詳細(xì)>>】

蓮子芡實(shí)湯是一道清淡的湯品，脾胃虛弱的人在四月可以經(jīng)常飲用。煲蓮子芡實(shí)湯需要將蓮子去芯，然后用水浸泡，這樣會(huì)更容易煮爛，燉的時(shí)候可以加一點(diǎn)白糖，喝起來(lái)味道會(huì)更清甜，不過(guò)芡實(shí)性澀滯氣，一次忌食過(guò)多，否則難以消化。蓮子和芡實(shí)中含有大量的纖維素、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以提高人體小腸的吸收能力，具有較好的健脾止瀉作用，還有較好的養(yǎng)心安神的作用，可以幫助人體排除體內(nèi)的濕氣。 【 詳細(xì)>>】

冬瓜老鴨湯是10道適合四月喝的湯品之一，口味清淡，但是味道卻非常鮮美。冬瓜和鴨肉的搭配可以說(shuō)是天生的一對(duì)，其中有葷又有素，口感變得美味且營(yíng)養(yǎng)高，湯汁澄清香醇，滋味鮮美，鴨脂黃亮，肉酥爛鮮醇，是一種集美食養(yǎng)生、傳統(tǒng)滋補(bǔ)、民間食療為一體的大眾湯羹。冬瓜屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜，老鴨是高蛋白低脂肪的畜肉，所以冬瓜老鴨湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且冬瓜性微寒，鴨肉性涼，二者合用，可輔助祛除體內(nèi)濕氣。 【 詳細(xì)>>】

牛大力枸杞燉雞湯是四月養(yǎng)生湯，在春夏之交的時(shí)候飲用能夠強(qiáng)健身體、滋補(bǔ)養(yǎng)生。牛大力主要成分是蛋白質(zhì)、淀粉質(zhì)及生物堿，枸杞富含微量元素和氨基酸，雞肉則富含優(yōu)質(zhì)蛋白，一起煲湯可以養(yǎng)腎補(bǔ)虛，對(duì)腎虛，氣虛，腰酸腿痛有幫助，四月比較潮濕，常喝可以祛濕利尿。這道湯做法不難，將雞切塊，牛大力、枸杞子洗凈，入鍋加水燒開(kāi)，文火煮兩小時(shí)，出鍋前加點(diǎn)鹽和雞精調(diào)味就行，出來(lái)的味道有點(diǎn)甜，味道香濃，口感滑膩鮮美，沒(méi)有腥味。 【 詳細(xì)>>】

五指毛桃豬骨湯是一道經(jīng)典老火靚湯之一，也是四月必喝的十道湯之一。買 購(gòu)網(wǎng)美食小編提醒，四月正處于春夏交際，氣溫驟升驟降，除了要緊跟天氣注意避暑和增減衣物外，在飲食方面也要多下功夫，一道能祛暑化濕、健胃消脾的五指毛桃豬骨湯就是很好的選擇。選擇新鮮的五指毛桃，搭配豬大骨，大火燉煮半個(gè)小時(shí)，再轉(zhuǎn)用小火煲到一到兩個(gè)小時(shí)小時(shí)，煲好的湯細(xì)細(xì)品嘗，能夠感受到一股椰子的香味，同時(shí)還帶有豬骨湯濃郁的口感，簡(jiǎn)直就是人間美味。 【 詳細(xì)>>】

陳皮和土茯苓都是藥食同源的食材，是痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)人群適合食用的湯料之一，茯苓陳皮湯是在四月很受歡迎的養(yǎng)生湯。土茯苓洗凈切片，陳皮浸泡軟后刮去瓤洗凈，所有材料一起放入湯煲，加入適量入清水，文武火慢熬2小時(shí)，即可放鹽喝靚湯，湯汁味道鮮美。茯苓味甘甜，具有除濕的功效，可利尿排濕、健脾寧心；陳皮性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，一起煲成湯飲用，利水除濕效果加倍，不愧是10大四月除濕湯之一。 【 詳細(xì)>>】

淮山胡蘿卜鯽魚(yú)湯既美味又營(yíng)養(yǎng)，非常適合四月潮濕季節(jié)食用。鯽魚(yú)性平味甘，具有健脾和胃、利水消腫的功效，和淮山以及胡蘿卜搭配，能去除身體濕氣，也能改善濕氣過(guò)重所引起的癥狀，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體的微量元素以及維生素。煲這道湯，不難，山藥、胡蘿卜去皮，切成厚片，放入湯鍋中，加入清水，用武火煮沸，加熱后，加入油；將洗凈去鱗的鯽魚(yú)放入熱鍋中，煎至兩面微焦，再放入煮沸的湯鍋中；大火煮3-5分鐘，再小火燉30分鐘，然后關(guān)火，加鹽調(diào)味，鮮香可口。 【 詳細(xì)>>】