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【潤(rùn)喉的食物】不要再隨便亂吃藥啦 這幾物來(lái)幫你清咽潤(rùn)喉

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夏至秋季的季節(jié)變換之際,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)由于天氣干燥等原因引發(fā)陰虛火旺、虛火旺盛的癥狀。這種現(xiàn)象的表現(xiàn):咽喉干痛以至發(fā)癢;晚上睡覺(jué)總被渴醒,喝很多水也不見(jiàn)得有好轉(zhuǎn)。本次小編給大家推薦一種“食愈法”,即通過(guò)食療的方法治療這種不適的癥狀,主要選取了枇杷、雪梨、山藥、羅漢果四種典型的可清咽潤(rùn)喉的 水果 蔬菜,烹制成營(yíng)養(yǎng)美味又健康的食療菜譜,一起來(lái)看看吧!



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香甜雪梨の食譜做法
雪梨性寒,其果肉嫩白如雪,有清熱解毒、潤(rùn)肺清燥、止咳消痰、降低血壓、養(yǎng)血生肌的功用,但脾胃虛寒、腹部冷寒和血虛者不宜多吃;雪梨做法多樣,既可生吃,還可蒸煮,做成湯羹等,適宜秋季食用。

清甜山藥の食譜做法
山藥不僅是一味中藥材,更可作為食材食用。其肉質(zhì)細(xì)嫩甜綿、莖肥多汁、營(yíng)養(yǎng)豐富,可增強(qiáng)抵抗力,有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋健脾、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功效??勺龀缮剿幱衩缀}卜燉排骨、山藥老鴨湯、紅棗薏仁山藥粥等美食。

酸甜枇杷の食譜做法
枇杷性寒,秋至初秋開(kāi)花,春至初夏成熟,故被稱為“果木中獨(dú)備四時(shí)之氣者”。成熟枇杷柔軟多汁、味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)喉止渴降氣化痰、清熱健脾之功效,是初夏不可缺少的營(yíng)養(yǎng)保健的水果。

甘甜羅漢果の食譜做法
羅漢果,又稱為“神仙果”。其果味甘性涼,果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、清熱養(yǎng)陰的功效。羅漢果不僅可做茶飲,還可用作調(diào)味品、食材。但注意羅漢果其很甜,脾胃不適、體質(zhì)過(guò)于虛寒者不宜食用。

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除濕氣 食療食補(bǔ) ★★★
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