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【人群食譜】不同人吃什么好?人群食譜菜譜大全及做法
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,生活水平的提高,人們?cè)缇瓦^了吃飽的年代,取而代之的是吃好,如何吃好?不同人群所需要的營(yíng)養(yǎng)元素不一樣,所以不同年齡段,不同人群的食譜菜譜也不一樣。嬰幼兒主要以母乳為主,也可以適當(dāng)增添輔食;青少年學(xué)生需要補(bǔ)腦抗疲勞,護(hù)肝明目;老年人更要格外注意,保障器官衰退需要的營(yíng)養(yǎng)。健康生活,從飲食開始,本文跟著小編一起來制定不同人群營(yíng)養(yǎng)均衡食譜吧。
飲食常識(shí)
飲食健康
★★★
2402
85
寶寶適合吃哪些輔食?適合小寶寶吃的營(yíng)養(yǎng)輔食匯總
寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食吃什么?母乳牛奶是新生寶寶的最基本營(yíng)養(yǎng)來源,當(dāng)寶寶長(zhǎng)到四個(gè)月之后,各類蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、碳水化合物都需要從食物中汲取補(bǔ)充,所以可以開始考慮添加輔食了。新鮮的食物當(dāng)然最好,水果、蔬菜、肉類、湯類、谷物適當(dāng)進(jìn)行加工最適合寶寶食用,但是也有很多寶爸寶媽們沒有那么多時(shí)間去親自制作,所以成品輔食也可作為選擇之一。那么輔食具體都有哪些呢?讓我們一起來盤點(diǎn)盤點(diǎn)適合寶寶吃的營(yíng)養(yǎng)輔食大全。
嬰幼童
母嬰食品
★★★★
2612
80
【老年人食譜】適合老人吃的家常菜 老年人營(yíng)養(yǎng)健康食譜大全
老年人由于器官的衰退,消化功能的減退,抵抗力下降,所以在飲食方面就要格外的注意。老年人在飲食方面應(yīng)該注意合理計(jì)劃和安排,早餐、午餐、晚餐三餐科學(xué)搭配,在飲食中應(yīng)當(dāng)注意均衡的的營(yíng)養(yǎng)。那么老人吃什么好呢?下面準(zhǔn)備了適合老年人體質(zhì)的、營(yíng)養(yǎng)的老年人營(yíng)養(yǎng)餐食譜,快來看看老人吃什么比較好吧!
名菜/菜譜食譜
中老年
★★★
8.3w+
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美食拯救“夜貓子” 熬夜族營(yíng)養(yǎng)食譜
我們知道現(xiàn)在夜班司機(jī)、淘寶店主、IT人士,越來越多的人加入到了“夜貓子”的行列。已經(jīng)導(dǎo)致大多數(shù)人的身體出現(xiàn)了很多問題,如皮膚受損、抵抗力下降、陰虛火旺等,長(zhǎng)期熬夜甚至危及生命。最好的辦法是有一個(gè)健康、合理的生活習(xí)慣。那么熬夜的人吃什么好?夜貓子們,還不趕緊學(xué)點(diǎn)保健常識(shí),讓美食拯救你吧!
飲食健康
食療食補(bǔ)
★★★
3595
142
【白領(lǐng)健康】白領(lǐng)吃什么好 白領(lǐng)一日三餐菜譜大全 美食趕走亞健康
白領(lǐng)的飲食要注意哪些?白領(lǐng)一日三餐吃什么好?白領(lǐng)階層的人們整天都忙于工作,飲食方面有很多不當(dāng),這些不正確的飲食方法會(huì)產(chǎn)生很大危害,應(yīng)及時(shí)改正。本期買購網(wǎng)美食專題小編就和大家分享白領(lǐng)健康飲食菜譜大全及做法,吃吃喝喝幫你趕走亞健康!
名菜/菜譜食譜
飲食健康
★★★
3120
115
【寶寶食譜】寶寶食譜大全及做法 寶寶愛吃 媽媽放心
寶寶出生后,需要通過食物來吸收各種營(yíng)養(yǎng)成分,以完成身體的成長(zhǎng)發(fā)育。寶寶食譜需要靈活多樣,科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。小編為各位媽咪準(zhǔn)備了一篇寶寶營(yíng)養(yǎng)健康食譜大全,根據(jù)寶寶在各個(gè)年齡段所需的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn),打造滿足寶寶生長(zhǎng)需求的健康美味食譜,保證寶寶攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。
嬰幼童飲食
名菜/菜譜食譜
★★★
3668
189
【學(xué)生食譜】中學(xué)生補(bǔ)腦食譜都在這 美食為你加加油
高考是人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn),也是必經(jīng)的人生坎,隨著高考的臨近,考生們也開始進(jìn)入倒計(jì)時(shí)沖刺階段,繁重的腦力勞動(dòng)讓考生們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求更加的嚴(yán)苛,而安排好這一階段飲食,則是重中之重的事情,到底怎樣的飲食才能讓考生們吃的既營(yíng)養(yǎng)又美味呢?下面小編為您分享一下高考飲食注意事項(xiàng)。
名菜/菜譜食譜
飲食健康
★★★
5128
114
女性營(yíng)養(yǎng)保健食譜有哪些 女性養(yǎng)生吃什么好
一說到女性健康養(yǎng)生知識(shí),大家第一個(gè)想到的肯定就是補(bǔ)血養(yǎng)顏。其實(shí),女性在日常中除了補(bǔ)血養(yǎng)顏以外,還有很多方面也是需要注意的,特別是飲食方面。女性營(yíng)養(yǎng)保健食譜有哪些呢?這里有女性祛濕食譜、女性美容護(hù)膚食譜等多種女性營(yíng)養(yǎng)保健食譜。下面,為大家整理了女性各時(shí)期的食療食補(bǔ)知識(shí),一起來看看吧!
名菜/菜譜食譜
食療食補(bǔ)
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【夏季人群食譜】夏季飲食因人而異 不同人群如何在夏季正確飲食
炎炎夏日,吃點(diǎn)什么好?這或許會(huì)是很多朋友們都會(huì)關(guān)心的事情。其實(shí),夏季家常菜譜的種類有很多,對(duì)于不同口味的人或者不同人群來說,可以選擇的范圍也是相當(dāng)廣泛的。今天,小編就來為你盤點(diǎn)一下上班族、兒童、老人等不同人群的夏季食譜,希望你能在享受美味的同時(shí)也同樣保持健康的體魄!
人群/名人/圈子
夏季
★★★
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79
【芥藍(lán)牛肉的做法】芥藍(lán)牛肉怎么做好吃 芥蘭牛肉的家常做法
一道很開胃的粵菜風(fēng)味菜肴,選用最脆嫩的芥藍(lán),取其膽心,牛肉切片用沙茶醬煸炒,最后再把焯燙過的芥藍(lán)一起炒制,這樣芥藍(lán)也沾上了牛肉的鮮香味,以及沙茶醬的醬香味,真心好吃思蜜達(dá),親也喜歡的話,今晚就做吧!
人群食譜
蔬菜
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不同人群吃什么豆類好 男女老幼食用豆類有講究
豆類食物營(yíng)養(yǎng)蛋白含量豐富,多吃豆類對(duì)身體好處多多。不過,豆類品種眾多且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同,適宜人群也有所差別。那么,不同人群吃什么豆類好呢?其實(shí),男女老幼食用豆類可是大有講究,一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身,比較適合男性腎虛患者;紅豆能補(bǔ)血安神,適合氣血不足的女性;蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)猓苓m合體質(zhì)虛弱老人食用……下面,maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法,看看你適合吃哪些?
豆類
干貨
★★★
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【男人養(yǎng)生食譜】男人健康飲食搭配 健康美味生活伴隨他
男人養(yǎng)生吃什么好?適合男人養(yǎng)生吃的食物有哪些?男人們都被看作是一個(gè)家庭的頂梁柱,也正因?yàn)檫@個(gè)特殊的位置,絕大多數(shù)男人每天都在承受著巨大的工作與生活壓力。年復(fù)一年,日復(fù)一日,父親在老去,而我們身邊的男人,也在為一家子的幸福辛苦打拼。拿什么孝敬一下我們的父親,慰勞一下枕邊的丈夫?本期買購網(wǎng)美食專題小編就和大家分享男人養(yǎng)生食譜大全,為您量身定制養(yǎng)生秘笈!
名菜/菜譜食譜
滋補(bǔ)養(yǎng)生
★★★
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84
【紅扒羊蹄的做法】紅扒羊蹄怎么做 紅扒羊蹄的家常做法
紅扒羊蹄是一道美食,屬于燉煮類菜肴,主要原料有羊蹄筋等。
人群食譜
皖北菜
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【秋季人群養(yǎng)生】不同人群秋季如何養(yǎng)生 養(yǎng)生方法需因人而異
秋季養(yǎng)生不是一門簡(jiǎn)單的學(xué)問,很多秋天的養(yǎng)生方法不一定適合所有人。所以,對(duì)于不同的人群我們還是要注意采取適合各自的養(yǎng)生方法,千萬不要進(jìn)入秋季養(yǎng)生誤區(qū)。下面,就給大家?guī)聿煌巳旱那锛攫B(yǎng)生方法,一起來了解一下吧!
食療食補(bǔ)
秋季
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【布丁的做法】雞蛋布丁的做法 雞蛋牛奶布丁的做法
雞蛋布丁,雞蛋的巧妙做法,營(yíng)養(yǎng)豐富,美味可口,一道簡(jiǎn)單美味的家常菜肴。主要由雞蛋做成的甜點(diǎn)。它以香醇柔順的口感配以甘甜的焦糖汁,一直以來都受到了世界各地食客的喜愛。再加上做法簡(jiǎn)單,儲(chǔ)藏方便,更是許多飯店菜單上的必備甜點(diǎn)。
甜品店
人群食譜
2233
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萬圣節(jié)兒童餐怎么做 萬圣節(jié)兒童餐的做法
萬圣節(jié)是西方的傳統(tǒng)節(jié)日,在每年的11月1日,而萬圣節(jié)前夜是這個(gè)節(jié)日最熱鬧的時(shí)刻。家里面有小寶貝的寶媽們,可以做一份搞怪又美味的萬圣節(jié)兒童餐來給小朋友們慶祝節(jié)日,說不定孩子們會(huì)非常喜歡呢!下面這篇文章就給大家分享萬圣節(jié)兒童餐的做法,感興趣的快來學(xué)習(xí)吧!
節(jié)日美食
嬰幼童健康
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10道適合男人吃的家常菜做法
男性作為家庭的頂梁柱,無論是父親還是丈夫,都有著許多健康問題。好的飲食搭配能排除各種男性常見疾病“地雷”,合理的膳食與均衡的營(yíng)養(yǎng),能讓男人保持年輕與活力。
男性/男士
家常菜
2323
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花膠紅豆牛奶凍的做法 怎么做好吃的魚膠紅豆牛奶凍
魚膠含有豐富的膠原蛋白對(duì)愛美的女性來講,魚膠是補(bǔ)充膠原蛋白,保持或恢復(fù)皮膚彈性的良好選擇。這一道花膠紅豆牛奶凍不僅可以滿足身體對(duì)膠原蛋白的需求,且味道爽口沒有腥味。下面小編就給大家分享花膠紅豆牛奶凍的做法,包括所需要的烹制時(shí)間、主料及輔制步驟,好吃又簡(jiǎn)單,一起來學(xué)習(xí)下吧!
名菜/菜譜食譜
牛奶
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【姜棗紅糖水的做法】姜棗紅糖水怎么做好喝
冬季來上一杯暖暖的姜棗紅糖水對(duì)體寒的女性朋友們是不錯(cuò)的選擇,姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒,緩解痛經(jīng)等功效。下面小編就給大家分享姜棗紅糖水的制作方法,包括所需要的烹制時(shí)間、主料及輔制步驟,好吃又簡(jiǎn)單,一起來學(xué)習(xí)下吧!
紅棗
飲食健康
2.2w+
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10道適合兒童的家常菜食譜做法 簡(jiǎn)單好吃又好看
兒童的飲食關(guān)系到其成長(zhǎng),長(zhǎng)期不合理的飲食習(xí)慣容易造成孩子的偏食以及攝取不到生長(zhǎng)發(fā)育所需要的合理營(yíng)養(yǎng),作為父母應(yīng)該熟練掌握兒童的飲食常識(shí)、習(xí)慣,才更有利與還自己的健康成長(zhǎng)。
嬰幼童
餐飲連鎖
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