黑豆燕麥粥的家常做法 黑豆燕麥粥有什么功效
黑豆和燕麥?zhǔn)浅R?jiàn)的雜糧,和紅棗、枸杞、茯苓、黑芝麻、核桃等一起煮粥,可以調(diào)養(yǎng)身體腸胃,對(duì)腎臟也很好。黑豆燕麥粥中的黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,燕麥中含有豐富的維生素和葉酸等,其中所含的纖維素,能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),清除身體垃圾。煮成的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且口感很不錯(cuò),豆香滿滿,軟糯濃稠,燕麥晶瑩剔透,經(jīng)過(guò)熬制,色澤光亮有食欲,常食用此粥,能起到健身強(qiáng)力的效果,特別適宜老年人及兒童食用,一般會(huì)加一點(diǎn)紅糖再喝,會(huì)更加香甜。