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中醫(yī)將食物分成四性，其中涼性食物是指在藥理上具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能的食物，熱性體質(zhì)可多吃，陽虛寒性體質(zhì)少吃，應(yīng)季食用為佳。那么，哪些蔬菜是涼性蔬菜？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見的涼性蔬菜，包括茄子、白蘿卜、油菜、菠菜、絲瓜、莧菜、芹菜、菱角、生菜、西紅柿，下面，一起來看看常見的涼性蔬菜相關(guān)知識(shí)吧！

寒性食物是指中醫(yī)認(rèn)為該食物性寒，具有清熱、解毒、瀉火等性能，在程度上比涼性更重一些。那么，寒性水果有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見的寒性水果名單，包括西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、桑葚、荸薺、獼猴桃、哈密瓜、雪蓮果、楊桃。健康的飲食不僅要多吃應(yīng)季食物，還要根據(jù)食物的性狀，結(jié)合自身體質(zhì)而選擇食用量等。

寒性蔬菜是指中醫(yī)認(rèn)為該蔬菜性寒，具有清熱、解毒、瀉火等性能，在程度上比涼性更重一些。那么，什么蔬菜屬于寒性蔬菜？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見的寒性蔬菜名單，包括苦菜、苦瓜、茭白、蕨菜、冬瓜、黃瓜、慈姑、竹筍、魚腥草、馬齒莧。健康的飲食不僅要多吃應(yīng)季食物，還要根據(jù)食物的性狀，結(jié)合自身體質(zhì)而選擇食用量等，一起來看看寒性蔬菜的吃法及相關(guān)知識(shí)介紹吧。

水果因?yàn)榭煽诩鎮(zhèn)錉I(yíng)養(yǎng)，堪稱人見人愛。不過，朋友們千萬別小看了選擇水果的學(xué)問，就像人有急性子、慢性子一樣，水果也分性寒、性溫?zé)?、性平。什么季?jié)吃哪種水果，只有“對(duì)號(hào)入座”，水果才能順應(yīng)個(gè)人體質(zhì)發(fā)揮有益健康的“奇效”。如果您屬于寒性體質(zhì)，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會(huì)“雪上加霜”，導(dǎo)致身體不適，同時(shí)也違背了水果健康養(yǎng)生的本意。下面一起來看看水果的特性與功效吧！

獼猴桃是一種涼性的水果，它的性質(zhì)偏含量，體寒體虛、腸胃疾病患者不宜吃獼猴桃，不然可能出現(xiàn)肚子疼、腹瀉等癥狀。作為一種涼性的水果，吃獼猴桃是不會(huì)引起人體上火的，相反，如果有上火癥狀，適量吃一些獼猴桃甚至還能清熱降火。不過獼猴桃雖好，也要注意食用的搭配，它不能和牛奶、螃蟹、胡蘿卜等一起吃，和蛋黃、蜂蜜、薏米等食物一起吃則效果更好。下面來了解一下獼猴桃的性質(zhì)吧。

枇杷是我們國(guó)家常見的一種水果，性平味甘酸。成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。枇杷的功效與作用有很多，可以潤(rùn)肺止咳、幫助消化、保護(hù)視力、美容養(yǎng)顏等等，適量食用對(duì)身體是有比較多的好處。下面一起來詳細(xì)了解一下枇杷的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

椰子粉是由椰子肉制成椰漿之后剩下的固體物質(zhì)制成的，椰子肉味甘，性平，具有補(bǔ)益脾胃、殺蟲消疳的功效，所以椰子粉也是涼性的食物，胃寒的人要少吃椰子粉。椰子粉一天任何時(shí)間都可食用，但建議每天早晚、長(zhǎng)時(shí)間坐著工作之后喝一杯椰子粉對(duì)身體更好。

西柚是生活中常見的一種水果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那么西柚是寒性水果嗎？葡萄柚一次可以吃多少？西柚吃多了會(huì)怎么樣？西柚味甘酸性寒，一次不宜吃太多，一般一天吃半個(gè)比較合適。那么西柚是什么季節(jié)的水果？西柚什么時(shí)候吃最好？西柚是秋季的 一種水果，一般飯前或飯后吃西柚都是比較好的。