一、燒賣的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，也稱燒賣，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關(guān)心燒麥的熱量問題，那么燒賣熱量是多少呢？

燒麥的熱量并不是固定的，因為里面的餡料不同，熱量也會有所不同，像北方燒麥主要是由純?nèi)怵W的，南方燒麥主要是由糯米制作的，北方燒麥的熱量就要高一些，不過總體來說燒麥的單位熱量還是比較高的。

普通燒麥單位熱量大約是每100克220大卡左右，還含有40克的碳水化合物、3.2克的脂肪、8克的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，一個燒麥大約在50-70克左右，食用后會攝入100-150大卡左右的熱量。

二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒麥味道很好，而且吃起來很方便，不少朋友喜歡早餐吃燒麥，不過燒麥的熱量是比較高的，有人擔心早餐吃燒賣會胖，那么吃燒賣會不會胖呢？

燒麥主要是用糯米和面粉為原材料制成的，富含碳水化合物和淀粉，攝入后會在體內(nèi)水解為糖分，為身體提供能量，但是如果糖分沒有被消耗完，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體中，引起發(fā)胖；一般早餐吃一兩個燒麥，攝入的熱量通過上午的日常活動加上基礎(chǔ)消耗可以消耗掉，不用擔心發(fā)胖的問題。

不過如果每天早上吃很多個燒麥的話，還是會容易長胖的，畢竟燒麥的個頭比較小，有人要吃上幾個才會有飽腹感，如果早餐吃得多的話，還是會長胖的。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養(yǎng)成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢竟比較高，所以在減肥期間也是需要適量食用，一次吃1-2個就夠了。