一、健身需要戴手套嗎
相信不少愛運動的人士,都曾經(jīng)有這么個疑惑:健身的時候到底要不要佩戴手套呢?
有的人覺得戴手套會影響發(fā)揮,可能會握不牢。還有些大神可能覺得健身時佩戴手套是新手的表現(xiàn),覺得手上有繭子才是“身份的象征”,是自己訓練的“徽章”。
但從運動防護的角度來看,還是建議大家佩戴健身手套。健身手套對于健身人士是有很多實際的防護作用的,比如防滑、護手、護腕,能夠幫助預防和減少運動損傷,令訓練變得更舒適,助力健身效果。
二、健身手套的作用
1、健身中60%的肌肉拉傷發(fā)生在手腕,一副好的健身手套能夠有效的保護手腕的安全。
2、健身手套不僅能起到防滑的作用,同時能提高手持器械時的握力,更有利于發(fā)揮肌肉力量潛能,特別對于需要做到力竭的增肌人群來說更有利。據(jù)研究,戴健身手套比不戴健身手套至少能夠多舉3-4次的力竭訓練。
3、防止手起繭。練上器械你就會懂,手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓練。
4、美觀更具職業(yè)感。不戴副健身手套,你都不好意思說自己在玩健身!
溫馨提示:評價一副健身手套的優(yōu)劣主要是材料、板型、透氣性。