一、為什么健身手套都是半指的
訓(xùn)練中所采用的手套大致分為半指、全指、有護腕、無護腕四種。半指即是露半指手套,特點就是比較靈活,一般訓(xùn)練上的半指手套會把手掌部位加厚一些,手掌部位的材質(zhì)和其他部位也不會一樣,主要是起防滑作用,增加摩擦力和保護手掌,而手指頭不是主要的受力部位,所以健身手套都是半指的,它保護手掌的同時沒有失去手指的摩擦力,可以有效的防止打滑。
二、健身手套半指好還是全指好
全指手套一般防滑會包括手掌和指關(guān)節(jié),這是為了一些動作更好的抓握,比如斜方肌用到的聳肩,一些單車用的手套也有防滑的作用,但是不適合做器械訓(xùn)練。全指手套使用時手掌中出現(xiàn)的汗水會減小手掌和手套接觸時產(chǎn)生的摩擦力,可能會造成抓握不穩(wěn)的情況,會降低你對杠鈴的掌控程度,所以不推薦。
目前最常見的健身手套是半指手套,目的在于吸汗防滑、增加抓握的摩擦力以及減少手部磨損,有普通和腕帶款兩種。在推舉大重量的時候,容易對手腕產(chǎn)生較大壓迫力,導(dǎo)致扭傷,專業(yè)的腕帶款手套就發(fā)揮作用了。
手套的材質(zhì)選擇方面,選擇一款好質(zhì)量的,此為重中之重。做工精細,防滑耐磨,另外手背要透氣,因為運動時候會出汗,汗液積攢在掌心會非常難受。
一副好的健身手套需要能貼合你的掌型,掌墊處有防滑硅膠,從而不影響發(fā)力,另外很重要的一點,穿戴要方便牢固。