橢圓機和動感單車都是健身房常見的兩種器械，二者雖然主要都是鍛煉腿部肌肉，不過還是有一些區(qū)別的。首先，二者的運動方式不同。橢圓機的運動軌跡是橢圓，在踏板上運動時會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達到效果的。其次，鍛煉部位不同，橢圓機除了腿部還可以鍛煉上肢。最后，運動損傷程度不同，橢圓機對膝蓋的損傷要小。那么哪些人適合使用橢圓機呢？下面就一起看看相關(guān)介紹吧。

踏步機和橢圓機是兩種常見的健身器材，隨著科技的發(fā)展，踏步機正逐漸被橢圓機取代，但是踏步機仍然是最具挑戰(zhàn)性的健身器材。踏步機的訓練方法很簡單，一般包括搖擺雙臂、上下擺動、雙腳踏步等等動作。用橢圓機鍛煉身體時，應雙手輕握器械上方的扶手，手隨著腳依次向前進行蹬踩運動。接下來就和小編一起來看看吧。

劃船機是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。橢圓機可以鍛煉全身，可以減脂塑形。橢圓機與劃船機哪個好？這個問題可是見仁見智，一般來說，二者都是健身器械，都依賴飛輪慣性和和摩擦阻力。不同之處是，二者的鍛煉位置不同、適用人群不同、空間占用不同。接下來就來看下詳細介紹。

擁有健康的身體、完美的體型是每一位男士夢寐以求的，然而很多男士雖然經(jīng)常去健身房健身或進行日常運動，卻收效甚微。其實只是你不懂得運動健身方法罷了，接下來，小編為各位男士提供一份詳細的運動健身方案，包括有氧健身運動、鍛煉肌肉力量的方法以及適合男士的運動項目，快來定制專屬你的運動健身計劃吧。

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。那么橢圓機要如何使用呢？雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踩運動;等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。在使用一段時間之后，要記得對橢圓機進行保養(yǎng)，接下來就一起了解下相關(guān)知識吧。