作為深受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)器械，橢圓機(jī)可以說是擁有不少的擁躉。一臺(tái)好的橢圓機(jī)可以讓你運(yùn)動(dòng)的更加安全和健康，那么我們應(yīng)該如何選擇橢圓機(jī)呢？選購(gòu)橢圓機(jī)可以注意以下的問題：首先就是看飛輪，飛輪有前置和后置兩種，一般根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行選擇。另外，飛輪的重量也很重要，太輕的沒什么鍛煉效果。其次，要看橢圓機(jī)的設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)。比如阻力系統(tǒng)、保護(hù)套、平衡性都需要仔細(xì)檢查。最后，選購(gòu)的時(shí)候不要被華麗的外表迷惑。接下來一起了解下詳細(xì)知識(shí)吧。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)都是有氧健身器材，橢圓機(jī)和跑步機(jī)在運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、對(duì)膝蓋的影響、安全性以及適用人群等方面有顯著差異。那么橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好？橢圓機(jī)和跑步機(jī)各有優(yōu)缺點(diǎn)，選擇哪種器械進(jìn)行鍛煉需要根據(jù)個(gè)人的需求和身體狀況來決定。

橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運(yùn)動(dòng)器械。經(jīng)常使用橢圓機(jī)可以提高心肺功能，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。下面一起來看橢圓機(jī)的詳細(xì)知識(shí)。

劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。橢圓機(jī)可以鍛煉全身，可以減脂塑形。橢圓機(jī)與劃船機(jī)哪個(gè)好？這個(gè)問題可是見仁見智，一般來說，二者都是健身器械，都依賴飛輪慣性和和摩擦阻力。不同之處是，二者的鍛煉位置不同、適用人群不同、空間占用不同。接下來就來看下詳細(xì)介紹。

橢圓機(jī)最大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。那么如何通過橢圓機(jī)減肥呢？正確的方法加足夠的時(shí)間能夠讓你成你塑性！下面就一起看下詳細(xì)介紹吧。