一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆粥是夏季比較受歡迎的一道解暑粥品，在酷暑難熬的時候，在家熬制一鍋綠豆粥既營養(yǎng)又美味，下面來了解一下綠豆粥的熱量是多少：

100克綠豆粥的熱量約為65大卡，需要散步43.4分鐘消耗完。

每100克的綠豆粥還含有：脂肪0.80克、核黃素0.11克、鈉3.20克、纖維素6.40克、磷337.00克、蛋白質21.60克、鐵6.50克。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥后更是將其中的營養(yǎng)物質充分溶解，有利于更好的消化吸收，但是也要根據(jù)個人體質情況適量攝入，綠豆粥性寒，脾胃虛寒者應減少服用量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量的喝綠豆粥不會發(fā)胖，還可以幫助身體減肥。

因為綠豆中含有大量的營養(yǎng)物質，可以幫助人體排出多余的水分和分泌物，而且還可以幫助肝臟代謝脂肪，所以具有減肥的作用。因為綠豆屬于涼性食物，可以幫助人體降火，預防因為胃火旺盛，增加食物的攝入量引起人體肥胖。

當然，想要減肥的人士，除了經常喝綠豆湯以外，還要配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧運動，才能順利完成減肥目標。