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綠豆粥的熱量是多少 喝綠豆粥會不會長胖

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摘要:潤甜可口的綠豆粥幾乎是人人都愛,很多人在喝的時候害怕它的熱量太高,先知道綠豆粥的熱量是多少以及綠豆粥會不會長胖?首先100克綠豆粥的熱量約為65大卡,并不算熱量高的食物。其次綠豆中含有大量的營養(yǎng)物質,可以幫助人體排出多余的水分和分泌物,所以適量的喝綠豆粥是不是長胖的。具體的關于綠豆粥的有關知識和我一起到文中來看看吧!

一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆粥是夏季比較受歡迎的一道解暑粥品,在酷暑難熬的時候,在家熬制一鍋綠豆粥既營養(yǎng)又美味,下面來了解一下綠豆粥的熱量是多少:

100克綠豆粥的熱量約為65大卡,需要散步43.4分鐘消耗完。

每100克的綠豆粥還含有:脂肪0.80克、核黃素0.11克、鈉3.20克、纖維素6.40克、磷337.00克、蛋白質21.60克、鐵6.50克。

因此綠豆粥的熱量并不算高,相比其他的主食要低上很多,減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥后更是將其中的營養(yǎng)物質充分溶解,有利于更好的消化吸收,但是也要根據(jù)個人體質情況適量攝入,綠豆粥性寒,脾胃虛寒者應減少服用量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量的喝綠豆粥不會發(fā)胖,還可以幫助身體減肥。

因為綠豆中含有大量的營養(yǎng)物質,可以幫助人體排出多余的水分和分泌物,而且還可以幫助肝臟代謝脂肪,所以具有減肥的作用。因為綠豆屬于涼性食物,可以幫助人體降火,預防因為胃火旺盛,增加食物的攝入量引起人體肥胖。

當然,想要減肥的人士,除了經常喝綠豆湯以外,還要配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧運動,才能順利完成減肥目標。

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